ROOM信息网 你经常照镜子吗？你关心镜子里自己的形象吗？您对自己的形象满意吗？
进入老年后，保持良好的姿势非常重要。它是一个象征。如果你活到八十、九十岁，腰不弯，背不驼背，就证明你是一位活跃、精力充沛的老人。相反，一些老年人的“衰落”表现为驼背、驼背。他们的身影仿佛在诉说着沉重的人生故事，让人为他们生出怜悯之心。
保持强健的体魄需要持之以恒的努力，优雅的形象必须靠自己塑造。保持身体直立首先取决于良好的身体框架。只有身体骨骼挺直，才能有气质、优雅，各器官才会保持在适当的位置。如果身体骨骼发生变形，上述的一切都会被逐年“侵蚀”掉，最终危害健康，影响寿命。
人们日常生活的动作主要是在身体的前部。例如，弯曲是最常见的运动，而伸展运动则很少做。背部是运动时经常被忽视的部位。因此，很容易造成腰部肌肉和腹部肌肉之间的间隙。权力不平衡。人上了年纪后，会觉得总是挺直腰板很累，塌肩、放松腰部才比较舒服。随着时间的推移，他们会形成驼背的形状。因此，中老年人应该有意识地锻炼背部，经常做一些增强腰部肌肉力量的体操，比如俯卧在床上，做身体从背后切开的“燕飞”。有条件的也可以参加中老年模特培训。目的不是为了走上“T”台，而是为了接受一些身体姿态和气质方面的强化训练，为今后追求和保持满意的形象树立标杆。
保持胸部伸展也很重要。驼背的姿势不仅影响呼吸，还会妨碍正常的消化。你不妨尝试饭后蜷缩起来。这种感觉肯定会不舒服，因为佝偻的胸部和上半身不允许胃肠道自由运动，所以不要坐在沙发上看电视，尤其是饭后。
研究表明，女性比男性长寿的原因之一是她们更看重自己的形象，包括端正、衣着得体。他们更常照镜子，注重得体和尊严。然而，很多老年男性却忽视了这些，不勤洗头、不勤换衣服。要知道一个人的精神面貌与他对健康的关注是一致的。如果外在形象不讲究，内在的健康很容易被忽视。这种“外在”和“内在”在身体上和心理上都是相连的。
无论多大年纪，要想拥有好身体、得体衣服、好马配好鞍，就必须始终昂首挺胸、挺直双腿、目视前方。为了做到这一切，老年人尤其是老年男性应该经常照镜子，看看镜子里的“我”是否还是他们心中的“我”。老了并不可怕，但老得优雅才重要。如果你不再喜欢镜子里的“我”，那就行动起来，重塑你心中喜欢的“我”。
