ROOM信息网 症状：长假后感觉更累
齐先生，29岁，交通大学附属小学教师。除了本职工作外，他一直在外面兼职教学。用他的话说，周末他从来没有休息过，忙得就像赶去一个场地一样。但春节过后，他却无法参加初九的课程。他感到烦躁、疲惫不堪，想辞职好好休息。无独有偶，在高新区一家外企担任销售经理的李女士也与齐先生有着同样的情况。她表示，休了7天长假后，自己应该更有活力了。然而，重返工作岗位后，她面临着很多新的工作目标和任务。相反，她感觉注意力不集中、心不在焉，无法进入正常的工作状态。感觉就像“干涸”一样，相当郁闷。
诊断：病态心理源于工作压力
西安电子科技大学医院医生朱英告诉记者，她患有职业倦怠症，这种情况经常发生在长假之后。这是一种疾病。许多人不知道自己患有这种症状。他们在工作中常常表现出焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、身心疲惫。有些人行为异常，比如追求品味。咸、辣等刺激性食物，甚至酗酒，这些行为不能仅从道德层面来评价，因为它们是病态心理。她表示，每个人都会经历职业倦怠，只是程度或频率不同。一般来说，竞争性行业的从业人员，如教师、警察、医务人员、保险代理人、高科技研究人员、记者等，由于工作压力大，容易出现工作倦怠或职业倦怠。
处方：与人交谈并保持规律的作息
当很多人出现工作倦怠时，往往会选择跳槽，希望在新的工作环境中获得新的工作热情。对心理学有广泛研究的长安大学教授李玉森认为，这不是一个理性的选择。他说：“摆脱身心疲劳，重拾工作乐趣，不是跳槽就能解决的，我们应该采取正确的方法来应对压力，心情郁闷时不要把它憋在心里。”与他人的社交互动，主动与他人交谈、沟通，以减慢你的工作速度。”此外，朱医生还建议，当出现职业倦怠症状时，个人生活中应注意静心放松，充分休息，正常饮食，作息规律。1-2次后几周后就会恢复正常。
