ROOM信息网 专家指出：育龄男性一定要注意均衡饮食。研究表明，男性的饮食对其孩子未来的健康极其重要。
多年来，医学专家很少报道关于男性饮食对其未来孩子影响的研究。近日，美国加州大学人类营养中心的一项新研究结果表明，精子是生殖的另一半，男人的饮食对孩子未来的健康也非常重要。
1、大量吸烟导致体内维生素C缺乏
消除措施：计划怀孕时，必须在受孕前3-6个月戒烟。同时，多吃绿叶蔬菜和水果。这些食物维生素C含量较高，多吃富含蛋白质的食物、蔬菜和水果，注意营养均衡
排除措施：备孕时，制定合理均衡的营养摄入计划。合理营养是指供给充足的热量、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃鸡肉、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物外，为了生育为了孩子健康聪明，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子的发育。营养可以最大限度地发挥遗传潜力，为胎儿的生长发育准备充足、均衡的营养。
2.只喜欢吃肉类食物
排除策略：在准备怀孕之前，饮食中应多吃肉类。同时，不要忽视吃蔬菜、水果和粗粮，它们有助于形成碱性体质。这样，就可以吸收高蛋白质和必需的微量元素。维生素和矿物质、充足的能量和其他增强生育能力的重要营养素。
