ROOM信息网 生活中我们难免会遇到一些负面情绪。这时，我们必须学会调节自己的情绪，以保持心理平衡和身心健康发展。那么，如何自我调节自己的情绪呢？这里有一些调节情绪的基本方法。你不妨尝试一下。
1.不要折磨自己。对你不想要的事情或者你不想接受的额外工作直率地说“不”；
2、时刻提醒自己：我只是一个普通人，犯错是难免的；
3.经常与亲近的人交谈，永远不要压抑自己想说的话。只有说出来，才能调节情绪，保持心态平衡；
4、尽量避免说“我现在就想要，马上”，一切顺其自然；
5、遇到结婚、购房等生活重大问题时，一定要提醒自己：只有时间才能帮助解决问题；
6.记住：你不能为别人的情绪负责，你只需调节自己的情绪；
7、生活中遇到的一系列挫折，都应该视为生活给你的教训；
8、做任何事情都要预见到最坏的结果以及如何处理，这样你对自己的适应能力就会有信心，心情自然就会好；
9、永远不要失去能理解你的朋友或亲人，多和他们接触、沟通；
10.最后，不要再担心那些你无权干预、无法承担责任的事情。
