释放忧郁健康长寿的句子(释放忧伤)

首先要做的就是忘记过去。人到了老年，需要学会解放自己，不要沉迷于过去。只有达到无我的境界，才能达到清净的心灵，这是保持健康长寿的重要秘诀之一。

其次，我们要知足、快乐。这是释放和治疗抑郁症的良药。世界上有成千上万条道路。所以，无论你处于什么位置，只要不东张西望，不瞻前顾后，不搞“五岁成功”，而是走好自己的每一步脚踏实地，你一定会幸福的。

三是广交朋友。俗话说：人生有一个知己就够了。过去是这样的说法，现在应该改为：交朋友才能快乐。人老了最怕孤独。虽然独处的时候可以做一些情绪的转移，但在无人的地方喊几声、唱一首音乐，可以消除胸口的压抑。但这种方法远不如交朋友。空闲的时候，可以坐在一起扔几张牌，打几局麻将，下几盘棋；无聊的时候可以聚在一起聊聊电视节目。聊聊生活中的趣事；高兴的时候，可以一起唱歌跳舞。这样，孤独和抑郁自然就会远离你。