身体心理素质(身体心理学)

最近，世界卫生组织制定了人类健康的新标准，其中包括身心健康。

身体健康可以从五个方面来衡量：

1、吃饭快：吃饭时胃口好，不挑食，能以正常速度吃完一餐，说明内脏器官功能正常。

2、快走：行走自如，动作灵活，表明精力充沛，身体状况良好。

3、语速快：语言表达正确、言语流畅，表明头脑敏锐、心肺功能正常。

4、入睡快：犯困，上床后能很快入睡，睡得好，睡后精神饱满，头脑清醒，表明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，不受内脏病理信息的干扰。

5、排便快：一旦感到有排便的冲动，就能很快排便，而且感觉良好，说明胃、肠、肾功能良好。

心理健康可以通过三件事来衡量：

1、性格好：情绪稳定，性情温和，意志坚强，情感丰富，心胸开阔，豁达乐观。

2、良好的人际交往能力：洞察问题的客观现实，有良好的自控能力，能够适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系：帮助他人，与人为善，与他人建立良好的关系。