ROOM信息网 对于很多人来说，春天意味着减肥的开始。夏天越来越近了，春季减肥变得十分紧迫。下面，小编为您推荐8个健康减肥方法，让您成为春天的窈窕美女！
1.每天步行45分钟
每周步行5天，每天步行45分钟，可以帮助你在半年内减掉10磅。步行是最简单、最容易的减肥方法。每天步行不仅可以帮助你燃烧更多的热量，还可以让你的身心更加健康。
有人可能会说她没有时间散步。但如果不经常锻炼，就无法真正达到减肥的目的。步行是一项简单的运动，不受地点限制。不要总是给自己找借口。想要减肥，就从走路开始吧！此外，遵循这种减肥方法可能会增加你的食欲。因此，步行前后可以吃一些低脂食物或新鲜水果，并多喝水，以补充因出汗而流失的身体水分。
2.锁好零食
如果你无法抗拒零食的诱惑，那就把它们锁起来吧！然后在柜门上贴上一些提醒信息，比如“吃这个就会发胖”。这样你就会在想吃之前三思而后行，而这些犹豫可以帮助你减少热量摄入！
3.给自己改头换面
除了减肥让自己更健康之外，变漂亮也是一个重要因素。穿漂亮、合身的衣服，不要等到减肥成功的那一天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能让人心情愉悦。而且，你还会想：“减肥了，就可以穿得更好”，然后你就会努力减肥。
4.停止使用食物作为奖励
当食物成为“奖品”时，苗条的身材就会逐渐消失。很多人高兴的时候喜欢吃大餐，但这会让你慢慢发胖。不要让你的奖励是食物，因为这会让你的减肥目标更难实现。一件令人垂涎的衣服听起来更适合作为战利品。
5.慢慢吃
记住，你是一个女孩，所以你必须表现得像个淑女。吃饭的时候，不要像男孩一样狼吞虎咽，那样会让你吃得更多。吃饭时，人脑需要20分钟才能接收到饱的信息。如果吃得太快，就很难控制食量。
6.不要节食
节食并不是有效的减肥方法。过度节食不仅会让你的身体不健康，还会导致你恢复饮食后体重迅速增加。均衡饮食是“可持续发展”的最佳选择。要知道，减肥并不是自虐。通过善待自己，您可以轻松减肥。
7、不要想吃什么就吃什么
如果你想控制食欲，你需要知道你的食欲触发因素，也就是说，你需要知道哪些食物会增加你的食欲。不要总是告诉自己“只吃一次”，也不要认为吃很多食物会让你感觉好一些。暴饮暴食的唯一结果就是体重增加。健康饮食是成功减肥的关键。
8.眼不见心不烦
很多人喜欢边看电视边含着食物吃饭，因为这些食物触手可及。将这些食物放在手边，这样您就不会消耗太多卡路里。最好在家储存健康食品。如果实在饿了，吃一个苹果是最好的选择。苹果可以帮助您感到更饱，是理想的减肥食品之一。
