ROOM信息网 俗话说“冬练最好，夏练三伏”。但无论是寒冷的冬季还是闷热的夏季，都不适合老年人锻炼。
三伏天的气候特点是气温高、气压低、空气湿度高。这种气候条件对人类健康产生不利影响。当环境温度达到33时，人在安静状态下就会出汗。此时，人体仍能保持产热与散热的平衡。如果一个人在炎热的条件下进行体力活动，人会大量出汗。由于出汗过多，体内组织液和血液减少，血液浓度升高，血液粘度也增加。此时，心脑血管疾病患者容易因血液粘度高而形成血栓，导致急性心肌梗塞或脑梗塞。血栓。
三伏天，我们经常会遇到气压低的情况。当气压低时，氧分压也低，心肌和脑组织对缺氧非常敏感。这可能会引起心脑血管的反射性痉挛，导致心肌缺血或脑缺血。诱发心肌梗塞和缺血性中风。人们进行低气压时的体力活动，会增加心脏和大脑的耗氧量，还可能诱发急性心脑血管疾病。据临床统计，每年的三伏天是缺血性心脑血管疾病的高发期，病例数约占全年病例总数的25%。
当气温高、空气湿度大时，人的出汗受到抑制。此时人体产生的热量不能随汗液排出体外，会导致体温升高、五脏腑烦躁、情绪不稳、焦虑等。如果此时继续进行体力活动，身体会产生更多的热量，很可能导致中暑、高烧。其后果将是心脏、肺、肾脏和大脑等重要器官衰竭，并最终死亡。可见，在炎热、闷热的气候条件下进行体力活动是危险的。
老年人器官功能下降，体内水分含量比年轻人减少15%左右。因此，老年人的抗暑能力远不如年轻人。一般来说，当环境温度达到33时，老年人应停止体力活动；当环境温度达到35至36时，老年人应停止一切活动，包括散步、做饭等日常活动。三伏天，老年人应保持安静，每天喝足够的水，多休息，少运动。患有心脑血管疾病的老年人应适量服用一些抗凝血药物，如海藻酸二钠、阿司匹林等，并请医生根据病情开药。一般来说，只需小剂量就足够了。
总之，老年人要知道，在炎热的天气条件下，人体自身代谢活动增强，此时无需进行体力活动。三伏天运动对老年人有害，所以老年人在炎热季节应安心休息。
