老人需要注意的内容(老人应注意什么事项)

老年人喜欢闭上眼睛放松，喜欢小睡。几分钟后他们会自动醒来，显得更有活力。这种现象在下午和晚上9点左右会多次出现。由于睡眠不足，老年人容易疲劳，不得不在白天小睡或小睡，以弥补晚上睡眠的不足。相关研究认为，老年人午睡的习惯是健康的标志，有利于长寿。白天有午睡习惯的人，晚上困意袭来时，更容易入睡，睡得更深。

但白天小睡的次数不宜太频繁，也不宜持续时间太长。一般一天小睡23次，每次1015分钟，有益健康。

另外，需要注意的是，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，老年人坐在椅子上打盹，醒来后会感到全身乏力、头晕、腿软、耳鸣、视力模糊等。如果立即站起来行走，很容易摔倒，造成事故。这种现象是由于大脑供血不足引起的，因为当你坐下来打盹时，流向大脑的血液就会减少。坐着打盹时，上半身很容易失去平衡，还会引起腰肌劳损、腰痛。坐着入睡后，体温会比醒来时低，容易引起感冒，而感冒又容易诱发其他疾病。可见，老年人午睡更需讲究。