ROOM信息网 上海市名中医、全国著名老中医专家学术经验传承班导师。历任上海市卫生局科研处副处长、中医药处副处长、上海市中医药学会副秘书长、上海市中医药档案馆馆长，全国针灸研究会副会长。
对医疗保健的基本看法
王翘楚教授天意盎然，头脑充满智慧。他八十多岁了，思路清晰，反应敏捷，脚步稳健。他仍然坚持每天上班和门诊，每周工作5天，孜孜不倦、孜孜不倦地工作。
谈及养生的基本点，王先生认为，根据人类学家的研究，人类的寿命应该在150岁左右，但为什么现代人有的能活到100岁，而有的人只能活到40岁或50岁？说明长寿既有先天因素，也有后天因素。这个先天基础是父母双方决定的，也就是现代医学所说的基因。然而，目前的研究尚未发现长寿基因。即使未来能够找到长寿基因，但长寿也是相对的，必然受到生老病死规律的制约。生必有死，不可能无限期地活着。寿命可长可短，存在个体差异。这种差异是由先天决定的。然而，寿命的长度也可以通过主观努力来延长。主观努力确实对延长寿命具有重要作用，这一点已被古往今来无数事实所证实。然而，寿命是多种因素综合作用的结果。为了延长寿命，我们不能孤立问题、片面走极端，更不能从一个极端走向另一个极端。王先生有兄弟姐妹8人。大姐家中最穷，生活艰苦，十分困难。然而，她95岁去世，哥哥93岁去世。他们没有锻炼身体，没有吃保健品，却活得很长。以上可见，王氏家族的长寿有遗传因素。长寿基因存在于生命密码中，先天禀赋具有决定性意义。
那么，为什么兄弟姐妹虽然来自同一对父母，先天遗传因素基本相同，但寿命却不同呢？这说明后天的主观努力起着重要的作用。也就是说，即使先天因素再好，如果不重视后天的保养，人也不会长寿。因此，在尊重先天的前提下，切不可忽视后天的呵护。关键是要尊重自然规律。
健康与心态
养生与心态密切相关。长寿的人一生都能保持良好的心态，遇到问题能够自己解决，并且善待他人。王老强调，养生首先要修心，养成良好的心态。老年人每天应该有事可做，有事可做，有目标有追求，有目标有追求。如果你有动力，你就会玩得很开心。如果你对生活有兴趣，你的心情就会好，你就不会厌倦生活，晚上也会睡得好。如果什么都不做，无事可做，百无聊赖，就会胡思乱想，心神不宁，就会影响白天的食欲，晚上的睡眠。于是他对他的男病人提出了一个要求，如果你没事做，你可以帮助你的妻子做家务。他对女性患者说，要做好家务，照顾好孩子。这应该被视为一门科学。这是一门非常有意义的家政学。将家务安排得井井有条，可以解除丈夫或孩子的后顾之忧。他将为家庭和社会做出重要贡献。
养生从睡眠开始
王先生的养生保健研究对睡眠与寿命的关系做了较多的研究。
健康与睡眠有很大关系。他自己的健康和长寿就来自于重视睡眠。他说：睡眠时间的需要因人而异。有些人需要9小时的充足睡眠。如果不睡9个小时，就会精神萎靡。有的只需要6个小时。王先生通常只睡6个小时，晚上9点入睡，凌晨3-5点起床。他说如果需要动脑子的话，他会在3点起床；如果没有，尿完就继续睡觉，直到5点起床。根据生物钟规律，每个人都有不同的用脑最佳时间。他的最佳时间是凌晨3点和整个上午，此时大脑特别清醒，想法就会涌现。很多创作灵感和创造性思维会突然涌上心头，他的很多研究成果也会在此时成型和深化。这确实意味着理解和轻松。如果晚上睡眠不足，中午短暂休息有助于补充能量。
王先生从小就养成了早睡早起的习惯。他晚上9点睡觉，早上5点起床。他把晚上的工作放到清晨去做。平躺的姿势可以帮助气血运行经络。这也符合人体与自然之间的卫气运动、阴阳盛衰的规律、人体的生理规律。王先生发现，失眠与人们长期生活不规律、晚睡晚起密不可分。为了保持健康，王先生不仅要求自己践行，还在临床上告诫失眠患者“晚上睡觉，白天醒来”。早睡早起，对健康有好处。
人们经常向他请教如何睡得好、如何睡得健康。他说：“其实很简单，有规律的生活让我身体强壮，很少生病。这也证明，只有人体的生物钟与自然规律相协调，才能健康睡眠，达到睡眠的效果。”保持健康和长寿。”
关于失眠的调查
十多年前，王先生就以治疗失眠作为临床主攻方向。他从1988年开始治疗失眠患者，在对大量失眠患者进行调查后发现，导致失眠的因素有五大：身体因素、精神因素、其他疾病因素、环境因素、药物因素。调查结果还显示，生活不规律、经常在12点后上床睡觉的失眠患者记忆力明显下降，学习、工作、社交活动都会受到严重影响。他的研究表明，长期睡眠不足或半夜12点后入睡的人，每年健康状况下降、记忆力减退的比例高达83%。
经过大量的临床调查，他发现现代人对自己的身体存在一个误区，那就是不尊重自然规律和自身的生理规律。王先生认为，由于多种原因，现代人的生活习惯发生了变化。以前他们早睡，现在晚睡晚起，违反了人类的生理节律。
花生叶糖浆，一种治疗失眠的新药，是王先生的研究成果。花生叶是花生地上的枝叶，历代文献中对其果实的记载较多。关于其叶的记载甚少，特别是对其叶的药用及成分研究更是少之又少。花生叶是否具有食用或药用价值，过去没有记载。他深信花生叶治疗失眠的药用价值，并找到了花生叶治疗失眠的客观理论依据，就在于其共同的昼开夜闭的生物学特性。
身体与大脑并用，动则生，静则废
一个人无法保持活跃。王先生说，如果你长时间不活动，周围的毛细血管会收缩，但你的活动量不要超过限度。体力活动和脑力活动，两者相辅相成，不可忽视。通过身体和大脑的结合使用，我们可以保持身体健康和心理健康。王先生勤于动脑，善于动脑。其科研成果多次荣获科技成果奖。在临床上，他面对的病人很多，必须在极短的时间内辨证治疗、开方。这与他在脑力劳动上的努力成正比。没开。由于工作繁忙，没有时间进行专门的体育锻炼，他就利用可以利用的机会进行体育锻炼。他认为步行是自己锻炼身体的最佳方式，因此他经常放弃乘电梯而选择走楼梯。
