高血压安全范围是多少(高血压患者的安全护理)

专家提示：老年高血压患者如何安全过暑

炎热的夏季，高血压老年人常出现烦躁、头晕、血压波动等症状。江苏省中医院心内科主任陈晓虎提醒，要加强对老年高血压患者夏季保健指导，确保他们安全度过夏季。

一是生活有规律，起居有秩序。由于天气炎热，老年人晚上睡得比较晚，普遍有晨练的习惯。专家建议，老年人早上不宜起得太早，因为早晨血液粘度高，容易诱发心脑血管意外；中午要适当休息，以弥补睡眠不足。白天不宜进行过多的户外活动。在空调房间里，室温不宜调得太低，一般在25摄氏度左右。高血压患者不宜长时间呆在空调房内，否则容易出现头晕等不适。

二是坚持锻炼身体。建议老年高血压患者适度运动，以扩张末梢血管，降低血压。最好在夜间进行运动，如散步、打太极拳、慢跑等，最好避免剧烈运动和轻微出汗。

三是调整药物剂量。大多数高血压老年人由于高温和末梢小血管扩张，可以降低血压。但有些老年人由于睡眠不好、情绪烦躁，导致血压升高。因此，夏季老年人的血压全天波动较大。建议老年人经常测量血压，并请专科医生调整药物剂量，保持血压稳定。

四是饮食保持清淡、新鲜。夏季，人们的消化道功能下降，食欲下降，水分流失较多。老年高血压患者应饮食清淡、营养丰富，多喝水，防止血液粘度增高。