ROOM信息网 地震灾害再次袭来，目前全国灾区救援工作正在紧张进行中。参加救灾的军队官兵、各地志愿者、医疗队已进驻玉树县。心理学家提醒，参与救援行动的人们也在遭受创伤。通过电视镜头、报纸图片和不间断的新闻报道，地震也成为全国人民的心理灾难。
广州好意妇女心理咨询研究中心心理专家佟美美表示，玉树县经历地震的民众遭受一级心理创伤，而参与救援的志愿者、医护人员、军人则遭受二级心理创伤。创伤。全国各地的观众在电视和报纸图片中看到这些伤人的场面，实际上遭受了三级心理创伤。被忽视的灾难影响到每个人，有些人的影响非常严重，需要寻求心理帮助。
致志愿者：不要忽视志愿者的“心痛”
美国9/11事件发生后，美国政府立即成立心理危机干预小组，为经历过灾难的人们提供心理疏导。目的是减少各类人群的心理创伤。
童美美表示，地震是一场灾难，也是一种创伤。当志愿者到达灾区时，他们看到的是破坏、受伤和死亡的破坏性画面。这样的图像能够唤起人们潜意识中的创伤感和失落感——成长。在此过程中，存在亲人去世、亲人分离、父母离婚等“失落”创伤，这种创伤或多或少存在于潜意识中，新曝光的画面会刺激这种潜意识。
俗话说“触动心弦”，触动心灵大多与以前的经历有关。就像听一首歌或看到某个电影场景让你流泪一样，你也处于同一种情结中。有的人内心受到感动后，自我调节功能很强，而有的人的情绪却像火山喷发一样。他们可能会变得焦虑、焦躁、失眠，并且无法控制自己的行为。佟美美举了个例子：有些人还表现出无法控制自己的行为，急于做某事、必须做某事。比如，汶川地震发生后，很多人都想尽办法前往灾区。去不了灾区，他们就拼命捐款。从心理学角度来说，这本质上是内心失落感的表现。
一般来说，接触这些图像的时间越长、每天接触这些图像的时间越长，创伤就越强烈。佟美美建议，志愿者转班前前往灾区的时间不要超过10天，否则时间越长，创伤越强烈，可能造成的心理问题也越大。回到原地后，需要接受团队心理疏导，缓解这种心理创伤。
对于全国人民来说，伤害心灵的媒体就是电视，但一般人都有自我保护意识和自我调节功能，看到令人震惊的场景都会避免。但有些人的心结却突然被激起。如果失眠、焦虑、缺乏活动等异常现象持续一个月，千万不要忽视。不要将这一切归因于忙碌或疲倦。必要时需要寻求心理帮助。
致灾区人民：多些陪伴和帮助，胜过空谈
目前，众多志愿者正涌向灾区。佟梅梅建议，想去灾区的志愿者不要盲目。前往前要充分了解灾区群众情况，了解救援知识。最重要的是，志愿者知道自己到了那里能做什么、不能做什么，对灾区人民能说些什么、不能说些什么。
童美美表示，志愿者到达现场后，最重要的是为灾区人民提供最实际的物质帮助和陪伴。这正是灾区人民所需要的。刚刚从灾难中走出来的灾区人民充满了恐慌和担忧。灾后上半年，他们需要的是陪伴、团队帮助和实际支持。
志愿者不应询问幸存者具体情况，例如“他们是如何生存的？”“那里还有谁？”提出这些问题只是出于自己的需求和媒体的需求，而不是灾区人民当前的需求。另外，说“你能活下来真是太棒了”之类的话也是不合适的。佟梅梅表示，这样的话带有指责性，暗示着生者“你应该承受更多”，所以不宜询问。
因此，如果幸存者不愿意讲述，志愿者也不宜询问。如果他愿意主动说，就主动听。这同样适用于其他人和从灾区返回的志愿者。不宜一回来就接受盘问。
心理咨询
给志愿者的建议
去灾区之前，充分了解灾区的情况，清楚知道自己能做什么，知道能说些什么。
在灾区停留不要超过10天。
从灾区回来后，我接受了心理团队的辅导，防止心理创伤不减，造成自己的心理问题。
回国后，如果出现失眠、月经不调、情绪焦虑等症状持续2~3个月，需要接受个人心理疏导。
给全国人民的建议
如果您在观看灾难场景时难以控制自己的情绪，请避免观看。
我失眠、焦虑、抑郁，一个月不想动，所以寻求帮助。
