ROOM信息网 随着人们普遍关注自身健康，各种关于如何呵护心理健康的报道和科普知识不断涌现。心理专家建议，加强心理健康自我调节需要重点关注两个方面。
心理健康调整
保持乐观。学会热爱生活，热爱工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作中不断创造，通过乐观地面对失败、积极探索成功，让自己的人生价值不断得到证明和体验。这都是关于心理健康的自我调节。
善于消除不良情绪。关于心理保健，不得不提到如何处理负面情绪的问题。当你遇到不顺心的事情时，不要把它放在心里。善于及时说出自己的烦恼或困惑，让负面情绪得以释放，让自己时刻保持愉悦的心情在身边。
优化心理健康的哲学
善待他人并慷慨大方。如果你以理解、宽容、信任、友谊等积极态度与他人相处，你就会获得幸福的情感体验。宽容、关心他人也有利于营造好心情。这也是心理健康自我护理的一个很好的技巧。
在生活中培养幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友甚至家人之间，说话时适当地使用幽默的语言，对于活跃气氛、融洽关系是非常有益的。一阵会意的笑声中，大家的心情都特别好。
学会协调与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为以适应社会规范，并不断学习和提高自己的适应能力，从而减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康。心理健康的自我保健方法有很多，但总体来说，还是在于心态调整、处事方式等方面的自我调节。
