ROOM信息网 炎热的夏季，北京各大企业都开始组织员工体检。检查结束后，有人高兴，有人担心。某公司白领刘女士被告知患有轻度脂肪肝。这让刘女士感到惊讶：由于工作繁忙、压力大，她一直非常注重保持身体健康。她不胖，也没有喝酒的习惯。她锻炼得更多。这是必要的。脂肪肝从哪里开始？对于刘女士的疑惑，医生经过询问后认为，刘女士之所以患上脂肪肝，很可能是饮食油腻造成的。如今的白领女性在职场中挣扎，油腻的工作餐和大量的宴会在所难免，这很容易导致脂肪摄入过多并在体内堆积，而大量的油腻堆积在体内就是什么导致脂肪肝。主要因素。因此，医生认为，预防和治疗脂肪肝的最佳方法是养成健康、正确的饮食习惯。
对于工作繁忙的白领女性来说，健康的饮食习惯不仅需要定时定量进餐，更要特别控制晚餐的摄入量和品种。一日三餐最好以谷物为主；多吃蔬菜和水果。乳制品和豆制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物脂肪。这样可以增加肝脏对脂肪的分解和消耗，有利于脂肪肝的逆转，从而改善肝功能。
此外，医生还提醒白领女性，现在人们经常在饱餐后喝一杯茶，认为这样可以缓解体内的油腻。事实上，茶叶中含有大量鞣酸，不利于脂肪分解，反而容易引起脂肪肝。因此，白领女性不妨在饭后喝酸梅汤等碱性饮料。不仅可以利用酸梅汤中所含的膳食纤维来排油去腻，还可以补充富含维生素和矿物质的营养物质。另外，酸梅汤虽然味道酸甜，但却是正宗的碱性饮料。经常饮用可以调节因油腻造成的酸性体质，避免亚健康的形成。
