ROOM信息网 很多老年人喜欢在晚上睡觉前泡脚、洗澡，这样可以放松全身，帮助你睡个好觉。但如果温度控制不当，不仅会适得其反，还容易在不知不觉中造成“低温烫伤”，对身体造成伤害。
“在皮肤科，这样的病例很常见。很多患者来就诊时都感到困惑：洗澡、泡脚时不觉得热，反而感觉很舒服，但为什么最后还是被烫伤。””哈尔滨医科大学第四附属医院皮肤科主任王晓霞教授在接受《生命时报》记者采访时表示。之所以会出现这种情况，是因为人体皮肤有耐受程度。人体接受外界热量时，最佳温度控制在42-45；如果暴露在70C的温度下一分钟，就会被烧伤；皮肤接触接近60C的温度超过5分钟也会导致灼伤。但长期暴露在42-45的温度下并不安全，可能会导致“低温灼伤”。
王晓霞指出，一般情况下，低温烧伤引起的疼痛并不明显，但皮肤会出现红、肿、起水泡、脱皮或发白等现象。这种烧伤面积不大，但程度比较深。如果治疗不当，可能会出现溃疡，有的可能长期不愈。以泡脚为例。如果你的脚是微红的，泡完后不能立即恢复原状，随着时间的推移和泡脚的继续，你的脚的颜色会明显比其他部位深。一旦接触到皮肤，你仍然会感到轻微的疼痛，也许你已经被烧伤了。
那么，泡澡或足浴“泡”到什么程度最好呢？当人体浸泡在38-40左右的水中时，血液在全身循环大约需要1分钟。要让我们的身体由内而外温暖起来，这个过程至少需要血液循环20次，也就是说洗澡时间20分钟就足够了。泡脚适宜的水温为30-40，时间为15-30分钟。如果使用电动足浴盆，20分钟内即可完成。
需要提醒的是，最好饭后两小时洗澡或泡脚。如果心血管疾病患者在此过程中出现胸闷、头晕等症状，应立即停止。建议糖尿病患者不要用热水泡脚。一旦发生低温烧伤，应立即用冷水涂抹皮肤表面。如果严重的话，应该去医院治疗。
