ROOM信息网 现在很多老年人都有口干舌燥的症状。是什么原因？如何解决老年人口干问题？专家表示，枸杞有多种功效与作用。口干舌燥的老年人应多咀嚼枸杞，并在饮食上多加注意。
1、多吃酸味的新鲜水果和蔬菜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，必须充分咀嚼才能吞咽。咀嚼过程可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老年人不建议使用此方法。
2、“生津运动”也是治疗唾液减少的好方法。具体方法是：早上洗漱后、晚上睡觉前，用舌尖轻压上颚。几分钟后，体液就会涌出。当口腔充满时，用舌头搅拌。缓慢吞咽数次；或者闲暇时，用舌头触碰口腔，直至口腔内的唾液充满，然后慢慢吞咽。
3、李时珍说：“含枣子，常使津液流经口腔，利于吞咽。”吃完枣后将枣核含在嘴里，还可以促进唾液分泌。吞服金燕液还可以缓解口干、口渴、皮肤干燥、便秘等症状。最后需要指出的是，老年人除了上面提到的生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲状腺机能亢进、慢性咽炎、更年期综合症和维生素C缺乏等。因此，如果口干持续时间较长，应尽快就医。
4.每天吃干稀结合的食物，尽量多喝汤和水，注意不要太咸，否则会加重口干，忌辛辣食物。
5、中医认为，枸杞性味甘平，能滋补肝肾、明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。老年人每天早晨和睡前可咀嚼枸杞10克左右，或将鲜枸杞1030克水煎服。
