ROOM信息网 测试：你的身体酸碱度平衡吗？
美丽的体态、愉快的心情、充沛的活力等都与我们身体的酸碱平衡密切相关。如何知道身体的pH值是否平衡？最简单的方法是进行pH测试，这将为您提供准确的答案。
首先需要准备好pH试纸，药店有售，然后连续3天进行尿液pH测试：先将试纸浸泡晨尿，即早晨起床后取第一次尿液，然后观察试纸显示的颜色变化，并与说明书上的色条比较，得到相应的pH值。通常晨尿的pH值大多在酸性范围内，因为人体在夜间代谢，早晨排出的废物呈酸性。然后白天测试4-6次。如果pH值大多呈碱性或中性，则属于正常现象。如果pH值连续几次处于酸性范围，则表明您的身体患有某种疾病。“胃酸过多”。
除了这样的专业测试外，你还可以根据身体最近出现的症状来判断自己是否患有胃酸过多：你是否经常感到疲倦、虚弱？您的皮肤是否变得苍白、缺乏弹性？你的头发会变得干燥吗？乏味的？您经常头痛吗？你的橘皮组织现象是否越来越严重？如果您的身体向您发出这些警报，则意味着您的身体已失去酸碱平衡。
身体活力之源——酸碱平衡
为了让身体的机能更好地运转，人体细胞更好地执行任务，需要体内的pH值保持平衡。正常情况下，我们的身体能够智能地调整体内的“环境”，恢复其酸碱平衡，进行正常的新陈代谢。然而，在我们的日常生活中，随着酸性成分输入的不断增加，如大量肉类、香肠、快餐、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，再加上缺乏运动、心理压力过大等身体和心灵承受着巨大的压力，往往比自己的废物排除能力更强。结果，这些导致酸性和毒性代谢以及新陈代谢缓慢的物质被阻塞在体内，并变成非常难溶的盐，存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中。对于女性来说，这些酸性废物特别喜欢在臀部和大腿处，因此它们以脂肪团的形式清晰可见。
排酸身体美容技巧合集
别担心，通过COSMO为你安排的一系列方案，你依然可以重新找回身体活力的源泉，达到这种身心真正的平衡。
1多吃富含碱性的食物
首先，我们进行一般的内部清洁，以清除脂肪细胞中的废物。理想的对策是安排定期清除废物的日子：喝1.5升鲜榨果汁或蔬菜汁，辅以至少2升非碳酸矿泉水。为了防止胃酸过多，水果和蔬菜等碱性食物应占饮食的80%，而肉类、牛奶、精制面食、咖啡、糖果等酸性食物应仅占20%。
我们日常吃的肉、鱼、蛋、谷类等食物属于生理酸性食物，而苹果、柑橘、梨、蔬菜等水果则属于生理碱性食物。如果酸性食物成为你日常饮食的主要成分，这将不可避免地导致你的体液和血液中的乳酸和尿酸水平升高。如果不能及时排出，就会损害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻度。多吃富含碱性的食物是一种简单而有效的排毒和改善身体的方法。
2碱浴疗法
碱浴疗法可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物，从而使皮肤更有弹性和紧致。可以选择在沐浴中加入150-200克含有中草药和花精的芳香浴盐，浸泡15-30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗的除酸效果就越好。由于浴疗对人体的伤害很大，沐浴后需要安排30分钟的休息时间。如果想要快速的沐浴治疗，也可以改为淋浴，同样可以达到促进皮肤废物代谢和酸排出的效果。方法如下：清洁皮肤后，在浴巾上撒上少许浴盐，然后从脚开始向上擦全身。待皮肤稍干后，用温水淋浴并冲洗全身。
3.强力按摩
早上用丝瓜络手套对皮肤进行干式按摩，这被认为是身体排毒的真正技巧。按摩可以加速血液循环和淋巴流动，使有毒废物更容易排出体外。通常可以采用打圈的按摩手法，从下到上对全身施加按摩力。注意按摩方向是从四肢末端向心脏方向。如果想提高按摩效果，按摩后，用浸有苹果酸的热水的毛巾拧干水来擦皮肤。
有条件的话，每周用海藻泥湿敷身体一次。它不仅可以清洁堵塞的毛孔，促进皮肤顺利排出酸，还可以收紧皮肤。
4放松身心，积蓄能量
想要身体排毒，呼吸是一个重要的助手：呼吸不仅为身体输送氧气，还能按摩内脏，排除体内废物，保持循环系统正常运转，改善情绪。
正确的呼吸方法可以通过练习来掌握：采取直立姿势，将手掌放在腹部，这样可以感觉到自己的呼吸练习是否进行得当。闭上眼睛，通过嘴慢慢吸气，然后通过鼻子深深呼气。重复此操作5次。此外，健康的睡眠可以促进体内的净化过程。肝脏作为人体最大的解毒器官，凌晨两点就在满负荷工作，不容打扰。因此，充足的睡眠尤为重要。
5印度排毒手指练习
这套手指练习通过刺激手指来清除体内的酸性废物。
排毒：先将双手放在身前，然后用拇指按压同手无名指第三节内侧关节，保持这个姿势5分钟。
排毒：双手的拇指、中指、无名指相互按压，小指、食指保持伸直。保持这个姿势不超过3分钟。每天分配不同的时间进行锻炼，共5次。这将定期、持续地促进身体排毒。
