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测试:你的身体酸碱度平衡吗?美丽的体态、愉快的心情、充沛的活力等都与我们身体的酸碱平衡密切相关。如何知道身体的pH值是否平衡?最简单的方法是进行pH测试,这将为您提供准确的答案。首先需要准备好pH试纸,

测试:你的身体酸碱度平衡吗?

美丽的体态、愉快的心情、充沛的活力等都与我们身体的酸碱平衡密切相关。如何知道身体的pH值是否平衡?最简单的方法是进行pH测试,这将为您提供准确的答案。

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首先需要准备好pH试纸,药店有售,然后连续3天进行尿液pH测试:先将试纸浸泡晨尿,即早晨起床后取第一次尿液,然后观察试纸显示的颜色变化,并与说明书上的色条比较,得到相应的pH值。通常晨尿的pH值大多在酸性范围内,因为人体在夜间代谢,早晨排出的废物呈酸性。然后白天测试4-6次。如果pH值大多呈碱性或中性,则属于正常现象。如果pH值连续几次处于酸性范围,则表明您的身体患有某种疾病。“胃酸过多”。

除了这样的专业测试外,你还可以根据身体最近出现的症状来判断自己是否患有胃酸过多:你是否经常感到疲倦、虚弱?您的皮肤是否变得苍白、缺乏弹性?你的头发会变得干燥吗?乏味的?您经常头痛吗?你的橘皮组织现象是否越来越严重?如果您的身体向您发出这些警报,则意味着您的身体已失去酸碱平衡。

身体活力之源——酸碱平衡

为了让身体的机能更好地运转,人体细胞更好地执行任务,需要体内的pH值保持平衡。正常情况下,我们的身体能够智能地调整体内的“环境”,恢复其酸碱平衡,进行正常的新陈代谢。然而,在我们的日常生活中,随着酸性成分输入的不断增加,如大量肉类、香肠、快餐、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等,再加上缺乏运动、心理压力过大等身体和心灵承受着巨大的压力,往往比自己的废物排除能力更强。结果,这些导致酸性和毒性代谢以及新陈代谢缓慢的物质被阻塞在体内,并变成非常难溶的盐,存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中。对于女性来说,这些酸性废物特别喜欢在臀部和大腿处,因此它们以脂肪团的形式清晰可见。

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别担心,通过COSMO为你安排的一系列方案,你依然可以重新找回身体活力的源泉,达到这种身心真正的平衡。

1多吃富含碱性的食物

首先,我们进行一般的内部清洁,以清除脂肪细胞中的废物。理想的对策是安排定期清除废物的日子:喝1.5升鲜榨果汁或蔬菜汁,辅以至少2升非碳酸矿泉水。为了防止胃酸过多,水果和蔬菜等碱性食物应占饮食的80%,而肉类、牛奶、精制面食、咖啡、糖果等酸性食物应仅占20%。

我们日常吃的肉、鱼、蛋、谷类等食物属于生理酸性食物,而苹果、柑橘、梨、蔬菜等水果则属于生理碱性食物。如果酸性食物成为你日常饮食的主要成分,这将不可避免地导致你的体液和血液中的乳酸和尿酸水平升高。如果不能及时排出,就会损害你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻度。多吃富含碱性的食物是一种简单而有效的排毒和改善身体的方法。

2碱浴疗法

碱浴疗法可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物,从而使皮肤更有弹性和紧致。可以选择在沐浴中加入150-200克含有中草药和花精的芳香浴盐,浸泡15-30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗的除酸效果就越好。由于浴疗对人体的伤害很大,沐浴后需要安排30分钟的休息时间。如果想要快速的沐浴治疗,也可以改为淋浴,同样可以达到促进皮肤废物代谢和酸排出的效果。方法如下:清洁皮肤后,在浴巾上撒上少许浴盐,然后从脚开始向上擦全身。待皮肤稍干后,用温水淋浴并冲洗全身。

3.强力按摩

早上用丝瓜络手套对皮肤进行干式按摩,这被认为是身体排毒的真正技巧。按摩可以加速血液循环和淋巴流动,使有毒废物更容易排出体外。通常可以采用打圈的按摩手法,从下到上对全身施加按摩力。注意按摩方向是从四肢末端向心脏方向。如果想提高按摩效果,按摩后,用浸有苹果酸的热水的毛巾拧干水来擦皮肤。

有条件的话,每周用海藻泥湿敷身体一次。它不仅可以清洁堵塞的毛孔,促进皮肤顺利排出酸,还可以收紧皮肤。

4放松身心,积蓄能量

想要身体排毒,呼吸是一个重要的助手:呼吸不仅为身体输送氧气,还能按摩内脏,排除体内废物,保持循环系统正常运转,改善情绪。

正确的呼吸方法可以通过练习来掌握:采取直立姿势,将手掌放在腹部,这样可以感觉到自己的呼吸练习是否进行得当。闭上眼睛,通过嘴慢慢吸气,然后通过鼻子深深呼气。重复此操作5次。此外,健康的睡眠可以促进体内的净化过程。肝脏作为人体最大的解毒器官,凌晨两点就在满负荷工作,不容打扰。因此,充足的睡眠尤为重要。

5印度排毒手指练习

这套手指练习通过刺激手指来清除体内的酸性废物。

排毒:先将双手放在身前,然后用拇指按压同手无名指第三节内侧关节,保持这个姿势5分钟。

排毒:双手的拇指、中指、无名指相互按压,小指、食指保持伸直。保持这个姿势不超过3分钟。每天分配不同的时间进行锻炼,共5次。这将定期、持续地促进身体排毒。

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