老人想健康须正确养生吗(老人健康养生方法)

大多数老年人越来越注重自身健康，因此非常注重养生。那么老年人养生有哪些禁忌呢？正确的养生养生方法应该是怎样的？

禁忌一：站立时间过长。生命在于运动。老年人通过动静结合来调节气血的平衡。如果长时间站立不动，就会影响气血运行，造成人体某些组织细胞营养失衡，导致气滞血凝，从而引发疾病。

禁忌二：久坐。久坐可以缓解疲劳，让人感觉舒服，但久坐也会导致肌肉衰退、萎缩。因此，老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。

禁忌三：用眼时间过长，会导致老年人出现头晕等症状。因此，老年人看报纸、看电视、电影的时间应限制在一到两个小时。不宜连续看报纸或看电影、电视节目。

禁忌四：安静时间过多。过于枯燥、孤独、安静、孤独的情况会使老年人变得抑郁、孤僻，对生活失去信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人放松、愉快、精神焕发。因此，老年人应接受适当的声音刺激，以改善身心健康。

禁忌五：躺卧时间过长。适应四时，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。适度的睡眠对老年人的健康有好处，但睡久了会使身体虚弱。