ROOM信息网 美容营养师KimberlySnyder告诉你6种最有效的食物，不仅能滋养肌肤，还能帮助身体排毒。你还记得2009年最热门的抗衰老话题“细胞修复”吗？这些食物可以帮助您清除体内废物并消除细胞水平的毒素。洁净的血液在为细胞输送营养的同时，流经您的身体和脸部，为您带来焕然一新的好肤色！
这6种食物中，有一些早已为您所熟知，而另一些则刚刚在世界范围内流行起来。对于生活节奏超快的都市女性来说，不仅唾手可得，而且吃起来也方便。因此，斯奈德专家还附上了简单的制作方法，让你随时随地都能营养美容。2010年，有了它们，你就能轻松完成排毒美容功课。
是的，你可能听说过芹菜含有粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果白天吃，可能会让你变黑……芹菜有什么好处呢？它实际上是芹菜中的有机钾。它是一种重要的电解质，有助于净化细胞，而细胞修复是2009年抗衰老产品的热门卖点。
这是一种既简单又便宜的维护方法，不是吗？不过，芹菜叶中的钾含量远高于茎中的钾含量，所以有条件的话尽量一起吃。茎叶可加入零食或沙拉中，或与牛奶混合制成果汁饮用，也有减肥的功效。Kimberly的网站上还有很多简单的食谱可供参考，去看看吧。
优秀的清洁血液玩家，当血液将营养输送到细胞时，它会穿过身体和面部，所以细胞越清洁，皮肤就越健康。无花果种子非常小，但它们不仅富含营养，而且还可以溶解并帮助从肠道中清除体内的废物和毒素。干生无花果有这两种好处。超市里都可以买到，不妨当零食吃吧~！
2009年极受欢迎的巴西莓在2010年肯定会更加受欢迎。巴西莓含有有益的营养物质和抗氧化剂，包括Omega3脂肪酸本身）、氨基酸、矿物质、人体所需的关键维生素和纤维。
阿萨伊浆果中的Omega3脂肪酸可以促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物排除，通过保持皮肤细胞水润和强健，使您的皮肤更年轻、更光滑、更紧致。你可以从保健食品店购买冷藏的阿萨伊浆果，并将其制成冰沙，味道棒极了！
关于巴西莓：
阿萨伊浆果被认为是当今最受欢迎且营养丰富的水果。它与地中海的橄榄、沙漠的椰枣、南美洲的可可、阿拉斯加的鳕鱼和中国的茶一起被列为世界150种最健康的原料之一。阿萨伊浆果生长在巴西亚马逊地区，可以提供多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸甚至是世界上最强的抗氧化剂来对抗身体产生的自由基。
这种日常食物富含硫磺，可以帮助皮肤和肝脏排毒，并重建胶原蛋白等结缔组织。洋葱是槲皮素的有效来源，槲皮素可以帮助消除自由基，还有降血压的作用。做饭的时候不妨放点洋葱作为配料！
这是乳制品和豆制品之间的完美组合，由于两者都难以消化，因此只需改用杏仁奶即可轻松完美地帮助清洁皮肤，让您看起来更加容光焕发。保持我们的鼻窦系统清洁和充满活力。
我们常吃的瓜子中含有人体只能从食物中吸收的8种必需氨基酸，还能在体内产生其他15种氨基酸和蛋白质。
我们可以而且必须在日常饮食中摄入至少1%的植物蛋白。植物蛋白更容易被人体吸收，不会让我们的身体呈酸性，而动物蛋白的消化则恰恰相反。
