ROOM信息网 睡眠就像一个健康银行。您可以频繁存取款，但不能透支。现在人们的平均入睡时间比30年前晚了大约一个小时。世界卫生组织调查显示，全球约29%的人存在各种睡眠问题，中国居民睡眠障碍患病率高达42.7%。良好的睡眠已成为现代都市生活的“奢侈”。
要保证高质量的睡眠，睡眠环境也不容忽视。睡眠环境主要包括睡眠环境和睡眠微环境。要提高睡眠质量，除了关注一般睡眠环境，如房间的颜色、室内温度、空气湿度、气味、通风、光线等外，还必须关注睡眠微环境，即即，睡眠时的人体及被子、床垫、枕芯等。由床上用品形成的空间。
深度睡眠时，人体会不由自主地出汗，体温也会相应下降。一般来说，人体局部温度为32、相对湿度为50%、气流速度为25cm/s时的睡眠微环境最为适宜。在这种微环境中，人体会感觉非常舒适，有效延长深度睡眠的时间。
床上温度过高，会导致身体出汗过多，造成水分流失，还会滋生螨虫。相反，如果温度过低，会导致身体自我保护，干扰正常睡眠，降低睡眠质量。这是因为人体入睡后副交感神经受到抑制，体温比清醒时低2左右。这也是很多人容易在半夜或清晨早起感到寒冷的原因。因此，床温是影响睡眠的重要因素。
营造舒适的睡眠微环境
由于睡眠时全身肌肉处于放松状态，新陈代谢下降30%左右，人体出汗较多，人体散热增加，体温降低。人体睡眠时85%90%的身体部位被被褥覆盖。因此，床上用品对于维持人类睡眠舒适度起着重要的作用。想要在改善人们的睡眠微环境上下功夫，就必须为消费者提供更加专业、科学、有效的产品，将睡眠微环境列为民生领域新的研究课题。
消费者在选择床上用品时，不应只关注面料、颜色、款式和价格，更应关注现代高科技纺织材料对睡眠的积极作用。例如，床上用品应根据季节、气候、室内温度的变化，根据不同人群的基础代谢率来科学选择。建议以您的身高和体重为参考来选择合适的床垫和枕芯。
另外，被子要根据季节和室温的变化进行更换，尽量选择质地柔软、保温、透气性能好的被子，不要给身体增加额外的负担。如果因为怕冷而给自己盖上厚重的被子，可能会导致体内血液微循环不良，从而诱发心脑血管疾病。床垫应硬度适中，弹性适中。这有利于维持人体脊柱正常的S形曲度，缓解肌肉疲劳。
另外，枕芯的高度、床的面积、床架的高度、床的朝向也会在一定程度上影响睡眠。因此，专业床上用品是提高睡眠质量的重要因素之一，专业被子、枕芯床上用品也将成为新的消费产品。
