ROOM信息网 以下为部分网上聊天实录。更多资讯请点击“名医坐堂”频道qb.zjol.com.cn。
问：职场新人如何处理与领导、同事的关系？
答：人际关系是职场压力的主要原因，尤其是大公司的职场人士。良好的人际关系是舒适工作、安宁生活的必要条件。沟通时要注意：沟通有效、沟通质量是赢得良好人际关系的重要品质）和沟通的需要程度。
另外，与不同的人相处也有不同的人际策略。尊重上级，理解同事，与下属共谋发展，与竞争对手轻松自在，与朋友经常保持联系。
问：中年人压力最大。上有老人，下有年轻人，单位里有领导。向医生请教如何让中年人放松。
答：建议当你感到压力太大时，要学会主动发泄，把自己的经历告诉亲人、同学、朋友，以释放压抑的心情；
多参加文体活动，增加兴趣，调整情绪；
当需求和可能性发生冲突时，就必须做出选择。如果事情与你的意愿相反，你必须重新评估。不能抱有太高的期望，更不能盲目追求；
推荐“5分钟大笑疗法”和“喊叫疗法”，对于缓解压力、促进健康有很好的效果。
问：我前段时间在工作中犯了一个严重的错误。我受到雇主的批评并责怪自己。最近我的睡眠质量很差，工作效率也很低。我应该怎么办？
答：你需要换个角度去思考。首先，人不可能不犯错误。关键是以后要避免犯同样的错误。其次，有时错误可以变成好事。能够了解自己工作和性格上的缺陷并及时改正。最后，如何对待领导的批评非常重要。领导者的行为首先是个人的，是基于管理的需要和企业正常运作的需要，而不是个人的。如果这种待遇是公平的，就应该坦然接受。只有这样，你才能真正融入这个群体。相反，如果一味地责怪自己或逃避，不但解决不了问题，反而会在你的记忆中留下阴影。
问：我对新的工作环境不太适应。我该如何调整心态？
答：当一个人进入一个新的环境时，适应的效果很大程度上取决于一个人不断改变反应方法直至成功。因此，当一个人面对不适时，一定要保持积极的解决问题的心态，积极寻找成功解决问题的方法。任何可以减少因人的需要而引起的紧张的反应都被认为是适应性的。解决。
如何进行心理调节，根据心理调节内容的不同，可分为：
1、角色心理调整就是角色心理的改变：在社会中，每个人都扮演着一定的角色。人的一生，常常要不断地变换自己的角色。这个过程需要心理调节。调整；调整
2、社会心理调整：主要是人们价值观的更新、人际冲突的调和和多元文化的认同。过分强调个人利益而忽视他人、团队和社会的利益，会导致人与人之间的竞争加剧。人际关系冲突增多，人们普遍感觉对他人冷漠。这些方面都需要进行心理调节。
