ROOM信息网 无论是在快节奏的职场中，还是在平凡的生活中，每个人都会遇到烦恼。这个时候，很多人遇到不愉快的事情时，都会习惯性地向亲戚、同事或朋友倾诉自己的悲伤，希望得到别人的同情和帮助。但事实上，往往会适得其反。不但得不到帮助，还容易引起别人的反感。
事实上，如果你抱怨太多，你就不会得到同情。
喜欢抱怨的人往往都有“受害者意识”，这是正常的心理现象。毕竟，每个人都会情不自禁地渴望像年轻时一样无条件的关注，而这正是抱怨者“受害者意识”的来源。
当人们遇到困难时，他们希望向别人倾诉自己的烦恼和苦闷。这是人性，也是可以理解的。然而，如果一个身体成熟的人总是希望别人无条件地关注或帮助他，那就是心理不成熟的表现。抱怨者在抱怨时表现出的“受害者意识”往往很难引起听者的共鸣。这样的谈话不但不能解决任何问题，反而会增加抱怨者的心理负担。
认罪必须及时、适当。这需要把握三个原则：一是选择合适的倾诉对象。直接向造成困难的人倾诉，而不是寻找替代者。与朋友谈论朋友造成的困难，与领导谈论领导施加的压力。其次，把握倾诉的程度，是宣泄而不是发泄。发泄是用第一人称表达自己的困难的客观解释；发泄就是以第二人称的方式去指责对方，这样很容易引起别人的反感。最后，您应该习惯与心理学家交谈。精神科医生拥有专业的心理学知识，同时也是专业的倾听者。他能为抱怨者提供科学的帮助，真正帮助他们解决问题。四川南岛心理咨询研究所向成
