怎样提前预防老花眼(怎么样才能预防老花眼)

38岁的高老师是一家房地产公司的项目经理。他每天从早到晚坐在电脑前，检查、修改图纸。最近，高老师发现，看报纸的时候，很多字都看不清，不得不拿得远一些。

起初，高老师以为是眼睛疲劳，过一段时间就会好起来，但这种情况一直没有改变。当他去医院检查时，医生告诉他，他的眼睛出现了老花眼的症状。

人年轻时，晶状体柔软而富有弹性，看近处物体时有良好的调节能力。随着年龄的增长，晶状体逐渐变硬并失去柔软性和弹性。看近距离物体时，晶状体调节能力下降，无法准确聚焦在视网膜上，造成“雾里看花”的感觉。老花眼发生的年龄因人而异。大多数人在50岁左右出现老花眼。然而，由于现代人各种不健康的生活习惯，“老花眼”正在慢慢向中年人侵袭。

为了避免早发老花眼，不要让眼睛一直疲劳。不宜长时间近距离盯着电脑屏幕。看书、看报、看电视时要保持一定的距离，时间不宜过长。最好每30分钟休息一下，做眼保健操、伸展身体，或者起身散散步。距离。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可以使眼睛内的血管流通顺畅，为眼部肌肉供给氧气和营养，有利于眼睛健康。饮食方面，可以多吃各种颜色的水果和蔬菜来补充叶黄素。外出活动时，避免紫外线伤害眼睛。