ROOM信息网 三天的元旦已经结束，很多人还沉浸在节日的欢乐和温馨之中。然而，假期并不一定意味着幸福和快乐！对于一些人来说，假期可能意味着心理上的孤独、悲伤和抑郁，甚至可能让他们变得特别消极和沮丧。这就是人们常说的“假日忧郁”。
过度商业化的节日庆祝、频繁购物聚会带来的疲劳、没完没了的贺卡、过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头痛、饮食失调、失眠等。
美国心理学会最近对全国1000多人进行了一项调查，发现许多人在假期期间不同程度地出现“假期抑郁”症状。在受访者中，61%的人将“缺钱”列为“节日抑郁”的首要原因，其次是“送礼压力”、“没时间”和“信用卡债务”。与35岁以上人群相比，年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。20%的受访者担心“假期抑郁”会影响身体健康。
为了应对“假日忧郁症”，36%的人选择酗酒或暴饮暴食，45%的人选择运动，还有一些人选择按摩和瑜伽。美国心理协会职业治疗执行主任露丝·纽曼教授表示：“人们喜欢用自己熟悉的方式缓解压力，但有些方式是不健康的，比如酗酒或暴饮暴食。”
据我中心心理学专家介绍，“节日抑郁症”既是节日精神疾病，也是社会疾病。单身“漂泊者”之所以生病，尤其是在圣诞节，是因为他们内心非常孤独。圣诞节期间，他们环顾四周。对于相互依赖的夫妻来说，会造成精神上的悲伤、抑郁、焦虑，甚至敌意。另外，因为习惯了工作的忙碌，当放假的时候，我就不再有时间去安排自己了。我的单身生活单调乏味，无所事事。久而久之，就会出现神经衰弱、食欲不振、失眠、头痛等症状。据了解，许多单身人士因圣诞节假期或周末而患上“抑郁症”。
假日抑郁症一直困扰着许多患者。为了缓解疼痛，他们大多选择服用药物。“与十年前相比，抗焦虑药物的使用更加频繁，”密歇根大学医学教授约瑟夫说。SaanHorovich医生认为：“如果完全遵循医生的指示，那么增加用药剂量可以缓解假期期间的压力。特别是对于其他患者来说，用酒精来缓解忧虑只会让他们更加悲伤和痛苦。”
所有接受采访的医生都坚持必须按照医生的指示服药。同时，大家也有一个共识：通过增加用药剂量来缓解压力只能起到暂时的效果，最多可持续6周。
专家指出，元旦“节日抑郁症”是可以治愈的。假期期间建议早起晨练、结伴旅游或参加一些社交活动；保证充足的睡眠，避免过度劳累；最好发展一些个人爱好，多花时间和亲戚朋友在一起。与朋友谈心，必要时去看精神科医生。专家建议，人们应该多关注身边外国人的节日生活。
