ROOM信息网 25岁的小陈是一家大型国际酒店的服务员。他工作了不到三年。起初，他是一个可以为老板干净利落地完成任何工作的人。牛把车拉得粉碎，很不舒服。”他经常身体不舒服，请假去看医生却查不出任何问题，表现也一点都不好，这让领导大发雷霆。
“这是职业焦虑的典型症状。”中南大学湘雅二医院精神卫生研究所博士后李泽轩告诉记者，它对身心都有影响。如果你对工作没有热情，对任何任务都没有兴趣，你的工作效率就会下降，你的表现会大打折扣，你的情绪就像跷跷板一样不稳定，你会变得烦躁、焦虑、自尊心降低，你可能正遭受倦怠的困扰。职业倦怠还会导致失眠、多梦、食欲下降、肠胃不适等生理问题。
李泽轩表示，两大类职业最容易受到其困扰。首先，经常需要与人打交道的“窗口行业”人员，比如记者、医务人员、服务人员等，在工作中往往需要付出一定的情感，同时，他们的情绪也会受到影响。情绪的表达受到很多限制，他们将无法应对最“刺”的顾客。你还得微笑，这很容易让人感到“累”；第二，需要不断创新的职业，比如广告策划、美术师等，包括一些管理者，如果大脑不高速运转就会落后，长此以往就会感觉“脑干”。“一般来说，工作压力大、缺乏成就感、工作内容一成不变、过度追求完美是造成工作倦怠的主要原因。”
那么，该如何避免从职场老手变成被提前“抛弃”的员工呢？首先，在接受任务时要量力而行，工作时也要做好时间管理和任务管理。其次，要学会减轻压力。可以尝试一些新的减压方式，比如在日本流行的看漫画书、拥抱树木等。再次强调，不要让工作占据你的生活。平时多做一些放松的事情，比如看喜剧或者幽默的动画片，向朋友发泄等等，以消除工作带来的负面影响。
