ROOM信息网 产生皱纹的原因有很多，其中之一就是饮食不当。如果你多注意自己吃的食物，不遗余力地照顾自己，有一天你醒来时，你可能会发现时间并没有那么残酷。
改善额头皱纹
以下是一些可以帮助您预防皱纹的提示：
油炸食品时，应在食品外面加一层涂层。这种涂层可以用面粉、鸡蛋、芝麻、香菜屑等混合均匀制成。
炒肉类时，应拌入洋葱、香菜或韭菜等。炒鱼、肉时，可将蔬菜包起来，一起扔进锅里。吃油炸食品时，最好蘸上捣碎的萝卜和大蒜。
多吃蒸的东西，如蒸鸡蛋、蒸鱼等，多吃煮的东西，少吃油炸、油炸、烧烤的食物。尽量吃半生的新鲜蔬菜。吃烤鱼配上捣碎的萝卜和生菜；吃烧烤时，多吃生菜。
哪些食物容易产生皱纹？
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻过久的食物、扇贝、虾米、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、方便面、油炸食品等都是容易引起皱纹和皱纹的食物。不宜经常食用。或者吃太多了。购买食品时，要注意生产日期，尤其是冷冻食品和油炸食品。一旦过期就会变质，对皮肤影响很大。医学专家提醒大家，吃盐过多不仅会导致高血压，还会直接影响一个人的容貌。
除皱——烹饪方法也需要知识
如果将肉、鱼、贝类直接投入油中煎、煎、炸，食物的营养就会被破坏。最重要的是，不要用炸油。
油炸食品时，应在食品外面加一层涂层。这种涂层可以用面粉、鸡蛋、芝麻、香菜屑等混合均匀制成。
煎肉时应拌入葱、香菜或韭菜。
煎鱼、肉的时候，可以把蔬菜包起来，扔进油锅里。
吃油炸食品宜搭配萝卜泥、蒜泥。
多吃蒸的东西，比如蒸鸡蛋、蒸鱼。
多吃煮的食物，少吃油炸、煎烤的食物。
尽量吃半生的新鲜蔬菜。
吃烤鱼配上捣碎的萝卜和生菜。
吃烧烤时，多吃生菜。
尝试尽可能多地食用大豆食品。
吃油炸食品时，多吃生菜。
多喝茶。
少吃脂肪。
水果蔬菜外敷除皱
有些水果和蔬菜直接与面部皮肤接触，接受最自然的水分，有很好的除皱效果。
1、将橙子连皮捣碎，用酒精浸泡，加入适量蜂蜜。放置一周后取出使用。具有润滑皮肤、消除皱纹的功效。
2、香蕉捣碎后，加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀细碎，涂在脸上，有助于去除皱纹。
3、将西瓜皮用清水洗净擦在脸上，再用清水冲洗干净，可使皮肤清爽光滑。
4、丝瓜可以去皱纹。将蚕丝汁与酒精和蜂蜜混合，将汁液涂在脸上，待干后用水洗掉。
5、黄瓜对面部有清洁作用。将黄瓜切成薄片，敷在洁净的脸上，可使皮肤细腻光滑，消除皱纹。
6、番茄是很好的护肤品。可以将其切碎榨汁，与少许蜂蜜混合。涂在脸上可以得到很好的除皱效果。
7、南瓜子含有类似性激素的物质，对面部皮肤有保护作用。
8、草莓片贴面效果好。
处理皱纹的方法有很多。除了改变不良的生活习惯、保持开朗的心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能帮助你打好抗皱之战。
因此，要想留住青春，一定要记住以下食物名称：鸡皮、鱼、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们富含弹性纤维或核酸，帮助保持皮肤光滑。
