规律运动有助于提高老年生活质量吗(规律运动有助于提高老年生活质量对吗)

研究表明，经常锻炼有助于提高老年人的生活质量

哈佛大学公共卫生学院、医学院及附属医院进行的最新研究表明，老年时经常进行体育锻炼有助于保持身体健康和思维敏锐。

研究人员在美国、德国和加拿大共进行了4项研究，结果发现，中年经常锻炼的女性在70岁以后患慢性病和心脏病的可能性较小，而且其身体、认知或精神损伤也较小。也会变少。每周一到两次阻力训练可以提高老年女性的注意力持续时间并增强她们解决问题的能力。

此外，55岁及以上的人经常进行中等或以上剧烈的体力活动，出现认知障碍的可能性较小。对于65岁及以上的女性来说，从事较剧烈运动的人比从事较温和运动的人骨密度更高，跌倒受伤的风险也较低。

研究表明，体育活动的目的不仅是帮助延长寿命，还可以提高生活质量。经常锻炼身体对老年人的身体健康和幸福有很大帮助。