ROOM信息网 走路不就是走路吗？事实上，事实并非如此。步行还有很多“学问”。尤其是对于患有慢性病、体质虚弱的老年人来说，走路就更“讲究”了。专家指出，对于患有慢性病、体质较弱的老年人来说，最重要的是走路时保持良好的平衡能力。
随着人们年龄的增长，各种慢性疾病也会增多。无论是大脑的反应能力，肌肉骨骼的支撑能力，还是身体的协调能力，都会变得迟钝。一旦失去平衡，你很容易摔倒。因此，为了保持身体平衡，体弱的老年人走路时最好使用拐杖。拐杖的高度应与手的位置相匹配，拐杖的底部和手柄应防滑。
不同类型的老年人有不同的走路姿势。糖尿病患者散步时，要特别注意先吃点东西，不要挨饿。否则，很容易造成大脑供血不足，引起低血糖。严重的情况下，头晕可能会导致跌倒。饭后散步时，可加大步幅，挺胸，摆动双臂。每次步行应持续半小时至一小时。
肥胖者散步时，可以适当延长步行的时间和距离，并增加运动量。最好每天散步两次，每次一个半小时。走路时，可以加快步行速度，充分燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。体质虚弱的人散步时，应适当张开双臂，步子迈得更长一些。走路最好由慢到快，这样可以使全身尽量活动起来，让身体各个器官都参与到锻炼中，这样才有效果。促进体内新陈代谢。
一般情况下，我每天步行1到2次，每次1小时左右。高血压患者行走时，可尽量保持脚底着地，挺胸。不要弯腰或驼背，以免压迫胸部，影响心脏的正常功能。步伐应中至慢，不可太快，否则容易使血压升高。散步最好不要在早上进行，而应在晚饭后进行。因为一般来说，人体血压在早上最高，晚上相对稳定。
冠心病患者散步时，最好慢慢走，以免发生心律失常、心绞痛。最好饭后半小时到一个小时散步，每天两到三次，每次半小时。每个人的心肺功能都不同，走路时要量力而行。一旦出现胸闷、心慌、头晕等症状，应停下来休息。
