ROOM信息网 衣服
美国著名心理学家杰克·布朗说：正确选择衣服可以改善心情。并且根据相关“实验”和后续调查的结果，证实了这一理论的正确性。他们相信舒适的服装可以放松神经，给人一种舒适的感觉。所以当你心情不好的时候应该注意：
1.心情不好的日子，不要穿容易起皱的亚麻衣服。容易起皱的衣服会让人看起来凌乱，心理上也会感到不舒服。
2、硬衣服会让你感觉僵硬、不舒服。这时最好穿针织、棉、毛等柔软材质的衣服。
3、在服装款式上，不要穿紧身、窄身的衣服。如果太窄，就会产生压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜、紧身胸衣，尤其是紧身牛仔裤，否则会加重情绪压抑。穿宽松的衣服会让你呼吸更顺畅，血液循环更顺畅，负面情绪也会得到缓解。
4、不打领带可以减少束缚感。
食物
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。因此，当人们心情郁闷时，可以有意识地多吃点鱼，心情就会逐渐好转。鱼富含镁和硼。镁具有镇静作用。经常吃鱼可以缓解紧张情绪。
营养丰富的B族维生素可以帮助改善情绪，如全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
当你情绪低落时，吃点巧克力或喝茶也能平静心情。
居住
当疲劳引起抑郁时，睡眠是最好的治疗方法。一般来说，心情郁闷的时候，不建议多睡。因为当人们从睡眠过多中醒来时，往往会情绪低落。专家表示，在卧室中添加暖色调有助于改善情绪。
好的
体育锻炼可以引起人体一系列的化学变化和心理变化。适合的运动包括慢跑、户外散步、跳舞、游泳、太极拳等。不过，更多专家认为竞技运动，如篮球、足球、羽毛球等更有利于改善情绪。
