ROOM信息网 生活中基本上有两种内疚：一种是健康的，另一种是不健康的。
健康的内疚感就像一个功能齐全的“心理警报”，提醒我们犯了错误，有意无意地伤害了别人。它将提醒我们不要再犯同样的错误。
不健康的内疚感可以说是一种习惯性行为。当局也许没有做错什么，也没有必要为此受苦。
美迪今年31岁。她曾担任一家外企总经理的秘书，也是两个孩子的母亲。明明和菲菲是双胞胎，聪明可爱，快三岁了。“那时候，我在工作的时候总是感到很不安。虽然我家里请了保姆，也没有人照顾我的两个孩子，但我总是心疼那些小孩子，他们那么小，而我，作为一个母亲每天回到家我都觉得很累，什么也做不了。
我觉得我既不是一个好母亲，也不是一个好妻子。于是，当孩子一岁多的时候，我就下定决心辞职了。现在我呆在家里，可以自己照顾孩子，但家里的经济状况却大不如前了。看到丈夫压力这么大，而我又整天待在家里帮不上忙，加重了家庭的负担，我又开始心神不宁了。我现在正在考虑回去工作。”梅迪说着，眉宇间透着一抹焦急，“唉，看来我只是没有能力同时兼顾两者。”
不健康的内疚感往往源于童年。那些朦胧多彩的日子，也是你最软弱无力的日子。年轻的时候，你无能，无助。这个时候，愧疚感就像一根救命稻草。虽然并不难受，你也没有理由承受这样的心理压力，但与空虚的无助和无力相比，至少让你感到有支撑。
比如，当孩子面对重病的母亲时，他常常会因为母亲的病情而自责，说“都是我的错”。设身处地地站在责任人的立场上谴责自己，似乎比陷入绝望要好。
随着年龄的增长，不健康的内疚感会让你疲惫不堪。日复一日，它可能会把你塑造成一个完美主义者，对自己要求太高，以至于动不动就焦虑、沮丧。
我们希望在别人心目中出现的形象和真实的我们总是有差距的。这些理想的形象对我们有帮助，它们激励我们，让我们明确努力的方向。然而不幸的是，当一些人意识到现实与理想之间的差距太大而无法克服时，可能会产生不必要的内疚和羞耻感。
不健康的内疚感有害无益。因为毫无根据，不是实质性错误造成的，自然不构成反思的理由，所以经历这种愧疚从任何角度来说都几乎没有好处。
