ROOM信息网 随着时间的推移，人都会经历不可避免的衰老过程，只是身体不同部位的衰老速度不同。《生命时报》总结多项国内外研究成果，采访专家，总结人体最容易衰老或出现问题的部位。
骨骼和关节：几乎所有膝关节都有问题
骨骼和关节是人到了50岁后最容易出现健康问题的“环节”。中国中医科学院望京医院创伤科副主任张兴平告诉《生命时报》记者，膝关节、脊柱，特别是腰、颈、髋关节，骨质疏松对老年人骨骼的损害最大，是导致老年人骨质退化的原因。四大罪魁祸首。其中，几乎每个老年人都存在膝关节问题。
近日，国际骨质疏松基金会和中国健康促进基金会表示，50岁以上人群中，约有7000万人患有骨质疏松症，每年有近68.7万人发生髋部骨折。张兴平说，要想延缓骨骼和关节的衰老，预防骨质疏松，首先要提倡适度的户外运动。其次，维生素D和钙是预防骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁以后，应多吃含钙食物，多晒太阳。
面部特征：视力下降最快
在五官中，眼睛是衰老最快的器官之一。50岁左右，就会出现老花眼、视力模糊。英国南安普顿大学眼科教授安德鲁·罗特里表示，由于大多数现代人过度用眼，很多人刚过30岁就不幸受到影响。随着眼睛的衰老，白内障等可能导致失明的疾病也会找上门来。
中国老龄研究中心老年社会医学研究室主任陶立群表示，老年人用眼一段时间后，应该让眼睛休息一下。他们可以使用一些人工泪液或眺望远方来缓解视觉疲劳。西兰花、卷心菜、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，对预防黄斑变性和白内障能起到重要作用。
英国皇家聋人协会的数据显示，高频听力障碍会在30岁至40岁之间出现，但很容易被忽视；听力障碍在50岁至60岁之间即可察觉；到65岁时，近50%的人会出现听力障碍。减少。老年男性比女性更早出现听力障碍，损失也更大。因此，与老人交谈时，最好用较低的声音；如果您提高音调，他们将无法清楚地听到您的声音。
唾液分泌减少，牙齿更容易腐烂，牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，仅在北京，中老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%，牙周病患病率高达90%，成为全国中老年人龋齿患病率最高的国家。是中老年人牙齿脱落的主要原因。其主要原因也是老年人中最常见的传染病。
早晚刷牙、饭后漱口应是老年人口腔保健的必要措施。刷牙时，可将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩；或将牙刷放在牙根上，上下反复振动一小段距离，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁作用。
器官：大脑和心脏最危险
进入老年后，最明显的表现就是健忘。联邦阿尔茨海默病研究中心发现，许多老年记忆丧失的人很快就会患上阿尔茨海默病。吸烟、饮酒、压力、长期暴饮暴食或睡眠不足都会加速大脑衰老。经常锻炼身体和参加社交活动，可以加快大脑的血液流动，滋养心灵、强脑。
对于45岁以上的男性和55岁以上的女性来说，心脏病的发病率将呈指数级增长。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李宏伟教授提醒，心脏衰老的症状有很多，比如走三层楼就心悸、气短；血压、血脂异常；平躺时呼吸困难等。预防的最好方法是坚持长期锻炼，注意生活规律，健康饮食。
英国伦敦前列腺中心罗杰·吉比教授也强调，前列腺问题困扰着一半50岁以上的男性，引起的问题包括排尿次数增多、排尿困难、滴水失禁等。
