肥胖的老人运动时应要注意什么(肥胖的老人运动时应要注意哪些)

肥胖是人体内多余脂肪的堆积，运动会增加人体对脂肪的消耗。因此，运动对于肥胖者来说是很好的“减肥剂”。然而，肥胖的老年人常常患有冠心病、高血压、肥胖、行动笨拙等。加之他们急于减肥，运动量过多，导致很多老年人患上了严重的疾病。肥胖老年人运动时应注意以下事项：

肥胖老年人运动时要注意——首先要定期进行身体检查。尤其是肥胖合并冠心病的老年人，要特别注意心电图的对比观察。

肥胖老年人运动时应注意——其次，避免单独运动，应有人陪同，或者有熟悉自己健康状况的运动伙伴。随身携带健康记录卡和急救健康箱，以便在紧急情况下快速了解病情并采取药物治疗。

肥胖老年人运动时应注意。另外，一定要控制运动量，宜采用太极拳、散步、气功等一般轻量运动。还要注意运动后的心率不要超过同年龄段极限心率的80%。

肥胖老年人运动时，切不可急于减肥、急于成功，随意增加运动量。运动减肥必须与适当的饮食控制相结合，同时要注意预防低血糖。