ROOM信息网 中医认为“春夏养阴，冬秋养阴”。女性天生阴，所以秋冬女性食疗原则还是以滋阴护阳、温补血、养颜美为主。此外，还应注意秋冬季节变化引起的食欲增加。摄入过多的热量对你的健康不利。饮食方面，还是要讲究“半”和“收”，全份吃一半。对于女性来说，要想通过饮食保持美丽，就应该多吃一些温热滋补的食物，以润燥、滋润五脏六腑、滋养肌肤。
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秋冬美容食谱——
薏米鸭汤
材料：大米50克，老鸭1只，生姜3片，陈皮1/4个。
将材料洗净，陈皮去瓤；将老鸭洗净，去掉内脏和尾部。将其与生姜一起放入砂锅中，加入2500毫升水，大火煮沸，然后小火煮2小时左右，然后加入适量的盐。
美容功效：润肺、抗衰老、美白祛痘。
冬瓜润肺汤
材料：冬瓜350克，熟肺片100克
冬瓜去皮切成厚片，入沸水中焯一下，倒入漏勺沥干水分。将锅置火上，倒入色拉油，烧热。加入葱、姜片、冬瓜、肺片翻炒片刻。加入清汤和米酒，煮沸。撇去浮沫，加盐、味精，去掉葱。切片，姜片，从锅中倒入汤碗中即可食用。
美容功效：对于秋冬肥胖，可以利水补气，减肥。
菊花粳米粥
材料：菊花50克，粳米100克。先将菊花煎成汤，然后将菊花汤与粳米煮成粥。
美容功效：清肝火、明目润瞳。
