ROOM信息网 如今，女性谈话中最常用的词之一就是“排毒”。那么，我们体内的毒素都藏在哪里呢？专家发现，80%的毒素存在于肠道内，约20%可见于毛孔、血液、淋巴液等部位。这样保证了肠道的清洁，解决了大部分因毒素引起的身体危机。
1、清理肠道的妙招：吃苹果
2清肠小窍门：木耳专家点评：黑木耳也是一种非常好的清理肠道的食物，而且晒干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。不过，对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳很难排便，除非大量或者加上辅助运动，比如练习瑜伽，这是非常有帮助的。
3、清理肠道秘籍：空腹喝冷牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。首先，寒冷刺激会加速肠道运动。其次，牛奶中含有大量乳糖，超过一半的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外。
4清肠小妙招：空腹喝蜂蜜。专家点评：蜂蜜中含有丰富的糖类，可以吸收体内的水分并留在肠腔内，有利于排便。空腹进食后肠道蠕动最快。需要提醒大家的是，喝蜂蜜要用凉温水，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
5个清肠小窍门：专家点评减肥茶：减肥茶存在三大危害。首先，长期饮酒会导致肠粘膜变色。其次，减肥茶会损伤肠道运动神经。一旦停止服用，肠道功能就会大不如前。三、减肥茶中的物质会带走肠道中原本有用的脂溶性维生素，时间长了皮肤就会变得干燥。
6、粪便是颠覆美丽的万恶之源。数据显示，现代人尤其是都市人的排便量较20年前下降了约20%。我们的肠道承受着粪便带来的前所未有的压力。肠道清洁实验发现，清除肠道粪便后体重减轻115公斤。看来清肠行动刻不容缓了。长期滞留在体内的粪便，会随着年龄的增长，肠道的蠕动能力减弱。现代人吃更多的肉类和脂肪类食物。进一步抑制肠道蠕动，使粪便更容易堆积。如果不及时清理，粪便、粪便甚至可能在肠道内长期形成堆积，让大肠这个本该排出污水的器官，变成了藏污纳垢的垃圾桶。粪便的危害是：它产生的有害物质被肠壁反复吸收，在体内循环到达人体各个部位，导致体内有毒物质增多，导致面色晦暗，斑点、粉刺、细纹、毛孔粗大、皮肤粗糙等问题。清理粪便可以改善便秘，消除口腔异味，对痤疮、面部色斑、黑斑有治疗作用。它还可以清除肠道脂肪、保持体形、预防大肠癌、调节人体免疫力。中医告诫：要想无病，肠道健康。想要长寿，就必须保持肠道清洁。在古代西方，早在希波克拉底时代就有利用肠来治疗某些疾病的记载。
