ROOM信息网 其发病与年龄密切相关。X光检查显示，35岁以下的人中只有5%发病，而65岁以上的人发病率超过70%。骨关节病是最常见和最昂贵的疾病之一。不仅给患者的日常生活带来诸多不便，而且还需要花费大量的治疗和检测费用。如果治疗延迟，可能会导致极度疼痛、病情恶化、活动受限、压疮、跌倒和骨折。目前骨关节炎的治疗方法包括患者自身减肥、自我锻炼、物理治疗、镇痛药、非甾体药物、手术等，但效果非常有限。
生命在于运动，这是千真万确的。适度运动是减轻关节疼痛的有效方法。患者可以选择活动量较小的温和运动，如散步、活动腰部、臀部或四肢原位，活动全身关节。这里推荐一种简单有效的关节锻炼方法。1.患者仰卧于床上，双下肢伸直，做两膝关节的屈伸动作，类似床上的踢腿动作，每次3050次。适应后，分别抬起下肢，然后进行上述活动。2、患者双手握住单杠，抬起一只脚，进行小腿的前后踢腿动作，逐渐增加踢腿的幅度、强度和频率。这种运动强度适中，有效克服四肢重量，简单方便，可缓解四肢退化和关节僵硬，增强小腿肌肉力量，提高关节稳定性，减少骨质流失，预防骨质疏松。骨质疏松症。很多骨关节炎患者因为怕痛，担心运动会加重病情，所以很少运动，这样很容易加速病情的进展。因为缺乏运动不仅会增加肌肉和关节的僵硬，还会加速关节退化，使病情恶化。
但过度运动也是错误的。我们不鼓励老年人为了锻炼关节而故意爬山、爬楼梯，这样会加剧关节退化。许多来门诊就诊的患者主诉膝关节疼痛、水肿。询问病史后，发现是这两天爬山太累了。患者往往不愿意要求他们停止攀爬。要知道，爱护关节的意义就是合理使用它们。
