ROOM信息网 近来，自杀事件频发，主角包括不少“上班族”，其中不乏高层领导。这再次引起了公众对职场压力的关注。压力在多大程度上会导致自杀？职位越高心理问题越严重吗？哪些行业或人群要特别关注“情感炸弹”？有很多猜测。广州医学院第二附属医院心理科主任龚美恩表示，因辛苦工作而自杀的案例比较少见，应从心理、躯体疾病和看待问题的方式上寻找原因。问题。他认为，预防自杀的关键在于“病人生病时治疗，病人没病时照顾好自己”。精神心理疾病的规范化治疗是必须的。同时，面对压力时，应该多积极思考，不要陷入困境，必要时寻求心理医生的帮助。
自杀时，首先考虑疾病的根本原因
近年来，高层领导和企业高管自杀已不是什么新鲜事。老百姓常说“职位越高，压力越大”。做一个普通人已经很满足了。龚美恩导演表示，一个人是否自杀，和他的职位、压力没有多大关系。精神疾病是首要原因。
日前，广东某市副主席自缢身亡。据了解，他生前患有长期失眠症和严重抑郁症。龚美恩说，抑郁症发作期间，患者很难控制自己的情绪，会因为一些小事而严重自责，觉得生活无趣，从而产生自杀念头。但一旦抑郁症消失，自杀的念头就会消失。规范治疗最重要。治疗不够充分吗？治疗后是否继续服药一段时间以防止复发？当出现复发迹象时，您是否及时就医？您周围的人是否关注并帮助患者的治疗？这些都会影响患者的情绪和行为。因此，预防自杀首先是治愈或控制自己的精神疾病。
压力往往是你“给自己带来的”
现代社会竞争激烈，工作压力大是普遍现象。但同样的处境，有的人能把压力当做动力，而有的人却感到被折磨，几乎被压力压垮。后者的做事态度消极、极端，很容易让自己陷入绝境。
龚美恩表示，压力也可以分为客观压力和主观压力。有些人在看问题的时候喜欢深入挖掘。别人认为没什么大不了的事，在他们眼里却会被无限放大。越想越消极，甚至到了无路可走的地步。这种自己施加的压力，远比客观实际的压力危害更大。思想一旦走向极端，就可能导致自杀。
龚美恩表示，除了治疗疾病，学会积极面对生活，也是保障身心健康的重要手段。当社会变革带来很多冲突和矛盾时，人们应该努力适应，而不是否认。你要坚信，只要你还活着，就没有什么是解决不了的。即使现在有困难，未来也可能有改进的机会。
面对压力时，更积极地思考，暂时放下无法解决的问题，将注意力转移到其他目标上。锻炼身体、与朋友聊天、旅游放松都是缓解压力的好方法。集体关注也是必要的。如果工作环境比较压抑、沉闷，最好多组织户外活动，这也有助于改善员工情绪，缓解工作压力。
Tips:四种情况应看医生
1、情绪低落等负面情绪超过平时的程度和持续时间，无法自我调节。
2.睡眠和食欲问题，如入睡困难、易早醒、食欲不佳、体重减轻等。
3、身体出现各种不舒服的症状，症状各不相同，但医生却找不到原因。
4、兴趣、乐趣减少，精神萎靡。
