ROOM信息网 为了快速减肥，很多爱美女性不惜尝试网络上流传的各种减肥偏方。结果，他们不但没有减肥，反而失去了健康。专家指出，减肥一定要采用合理、健康的减肥方法。如果你盲目减肥，以下十种可怕的后遗症将会困扰你。
1基础代谢率下降，容易再次发胖
热量过低的减肥计划会触发身体的自然防御反应，自动降低身体的新陈代谢率。因此，即使只吃一点点，热量仍然会以脂肪的形式储存起来。恢复正常饮食后，新陈代谢率仍保持在之前的低水平，多余的食物无法消耗，以脂肪的形式储存在体内。
2体重上升和下降的“溜溜球效应”
快速减肥过程中失去的可能不是脂肪，而是水和肌肉。以后体重反弹的时候，增加的体重可能全是脂肪。减肥一见钟情的喜悦很快就会变成脂肪增加和体重减轻。一场彻头彻尾的噩梦。
所以，减肥不当的后果就是你的体重会像溜溜球一样上下波动。另一方面，如果通过正确的减肥方法减掉了体重，即使以后体重反弹，也会保持比较“正常”的比例，不会波动太大。70公斤60公斤85公斤
3吃的欲望更强烈
过于严格、不合理的减肥计划，实际上会引发更强烈的食欲，让你的脑子里充满“吃、吃、吃”的念头，从而接受眼前的所有食物，这可能会让你获益体重更快。
4情绪不稳定
减肥时，不仅要与食欲做斗争，“食物”与“体重”之间的痛苦斗争，加上营养不良的饮食，很容易导致情绪不稳定，总是产生疲倦、烦躁、烦躁等负面情绪。不快乐。
5脱发、皮肤恶化
减肥餐营养不足，人体无法吸收足够的营养，导致皮肤质量变差，头发开始变黄、干燥，甚至有异常脱发的风险。
6抵抗力减弱
营养吸收不足，不能供给人体足够的营养，导致免疫系统下降，抵抗力减弱，导致经常感冒、小病。
7骨质疏松症
如果没有营养均衡的减肥方法，身体很容易缺乏钙等营养物质，无法保留骨骼，导致更年期前骨质疏松。
8月经周期紊乱，甚至更年期
减肥期间营养不良会导致月经周期紊乱。再加上减肥和过度剧烈运动的心理压力，女性可能会出现月经不规律。严重的情况下，甚至可能会停经。
9内分泌失调，引起其他疾病
缺餐和不正常的饮食条件会扰乱人体的能量转换和新陈代谢，引起内分泌系统紊乱，从而可能导致糖尿病、甲状腺功能障碍等疾病。
10~死亡
因服用减肥茶、减肥药、减肥食品，甚至各种来历不明、未经科学验证的减肥偏方而导致并发症和死亡的案例时有发生。
