ROOM信息网 《黄帝内经》指出“早睡早起，与鸡同乐”，寓意秋季气候凉爽，应早睡早起，以符合阴精的汇集，阳气的扩张。秋天是一个冷热交替的季节。天地之间的阳气渐渐退去，阴寒渐渐生起。秋季的气候总体特点是干燥。秋三月，万物成熟平静，天高风大，地气纯正。人们应该早睡早起，以安神养心，维护肺气的功能。遵循秋季时节的抑气方法，否则会损伤肺气，造成冬藏之气不足，冬季就会发生疾病。肺负责呼吸，皮毛和大肠分在外面和里面。秋季干燥，空气中的湿度自然会下降，大肠和皮毛首先受到影响。这个季节，如果遇到风寒，很容易引起咽干、鼻热、皮肤干燥，医学上称为“秋燥证”。初秋会有一段较热的日子，早晚温差也较大，使得秋季温暖干燥又凉爽干燥。如果不注意秋季的保养，肺部会因天气温暖干燥而受损，主要表现为干咳痰少、鼻塞等。症状包括喉咙干燥、口渴、头痛、干烧、无汗。寒燥伤肺的症状有鼻塞、微热、头痛、唇干、咽干痛、干痒、咳嗽痰稀、无汗等。人们要特别注意饮食起居，增减衣服，预防呼吸道疾病。尤其是老年人，抵抗力较弱，需要预防支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病。如果有病根，就要防止旧病复发、加重。由于秋夏季节交替，人们有“秋冻”之说，这是有益的。适当的秋季防冻锻炼可以增强机体的抗寒能力，以适应深秋寒冷的气候。饮食应以“滋阴润肺”为主。少吃辛辣，多加酸味，因为肺主辛，肝主酸。辛辣可以克服酸味。肺气过多，会损伤肝的功能。深秋，人体的精气开始封存，要提高脏腑功能，增强体质，多吃一些比较容易吸收的营养食品，比如多吃芝麻、乳制品、蜂蜜、银耳、香蕉等。梨、核桃、红枣、山药、莲子、鸡鸭、鱼肉等可以强身健体、治病。多吃酸味水果和新鲜蔬菜，增强体质和抗病能力，减缓秋季寒气对人体的影响。人与天地相交，秋季时邪首先侵袭肺部。专家提醒，秋季要注意添减衣服，因为皮毛与肺部协同作用。若皮毛受外邪侵袭，邪气就会影响肺部。如果吃冷冻食品，冷气就会上行胃、肺，引起肺寒。这样就会导致外寒与内邪相结合，引起肺咳、咳嗽喘息、呼吸粗重，甚至口水带血。咳嗽不愈，就会引起大肠病变。大肠咳嗽会引起大便失禁，所以秋季养肺非常重要。
秋天属于金，金是肺的金属。其情志为悲怒，悲怒为肺。悲伤、愤怒伤肺，导致肺叶扩张，上焦就会受阻。营卫之气不能发散，气困于中，耗损肺气。这称为气消。
情绪常称为气质，气质是用来控制气质的。欲养健康，先修情志。情绪不乱，心就不会乱。当你的情绪失调时，疾病就会来临。治疗疾病，首先要治疗心情，就像治疗疾病一样。金秋时节，他们的情绪是愤怒和悲伤。悲伤会伤肺。愤怒大多是由于虚伪和好辩引起的，凡事都争得要死。在真相大白之前不要放弃。心狠手辣，嫉妒心小，忍辱负重，虎屁股摸不着，稍有不满就发怒，大动干戈，以自我为中心，动不动就气炸肺，让自己气喘吁吁，咳嗽不止因结核而气血上行，气下行则成功，气逆则四肢冰冷，肺叶扩张，导致上焦受阻。营卫之气不能散去，热气困于其中，耗损肺气。不生病才怪呢！嫉妒是心中的火焰，它会燃烧你。功德林中，不寻祸患，就会惹事生非，伤人害己。这样怎么能不生病呢？
