ROOM信息网 气功减肥早已为古人所认识，而今天，气功锻炼除了防病治病、强身健体外，还具有减肥作用。那么气功是通过什么机制来减肥的呢？
气功可以让练习者发挥主观能动性，释放人体的潜能。通过调身、调心、调息的技巧，锻炼人的精、气、神，调整人体的生理功能。达到身心健康的目的。它要求锻炼方法上“动静结合”，强调锻炼过程中人的神、形、气的动态结合。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点，都是气功“祛病延年”的机制。它用阴阳、五行、经络、脏腑的学说来解释人类的生、老、病、死规律。它把精、气、神视为人类的三宝。它以调和阴阳、益气养身作为养生健身的理论基础。从现代角度看，气功锻炼可以起到健身身心、减肥瘦身的作用。
气功锻炼可以对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统和心血管系统产生良好的调节作用，可以调整机体的生理功能，从而纠正机体的异常反应。这就是气功锻炼的整体效果。气功通过呼吸练习对腹部器官有一定的按摩作用，并且通过特殊的呼吸方法可以增强局部腹部肌肉，减少脂肪。但气功之所以能减肥，并不仅仅是局部的减肥效果，主要还是根据气功的特点。气功练习要求宁静，使人处于“放松状态”，可以调整、改善和增强脑细胞的电活动，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制和调节各器官的功能，包括内分泌和代谢功能的调节，是减肥非常重要的一个方面。另外，气功锻炼可以疏通经络，调节气血。我们知道，经络是运行全身气血、沟通脏腑、沟通上下内外、调节身体各部位的通道。它们与内脏器官和外部四肢相通。
通过经络，人体的脏腑、四肢、皮肤、肌肉、静脉等组织器官连接成一个整体，发挥着运行气血、滋养全身、维持各功能协调和相对平衡的作用。人体各部位的活动。如果身体的经络不通，气血就会受阻，不仅会产生表面症状，还会引起内脏功能障碍。气功锻炼与经络密切相关。比如我们练气功时，经常会感到手脚麻、热、肿等，或者感觉有一股暖流沿着经络流动。在练习大周天或者小周天的时候，我们常常会感受到任脉与任脉之间的联系。督脉之间有感情在流通。上述现象说明，练气可以疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，还可以调节内分泌代谢。由于气功锻炼可以直接按摩、刺激消化器官，增强横膈膜的活动范围，锻炼腹肌，也有助于达到腹部减肥的目的。另外，气功的动静结合，可以默默地训练内脏的生理功能，移动体形。所谓益气养身，积精全神，“内炼一息，外炼筋骨皮”，也是气功健美减肥的理论基础。
