ROOM信息网 本期介绍的韩式瘦身运动相当有效。练习时场地不受限制。只要早晚坚持20分钟，除了雕塑身形外，对于锤炼体态和优雅也很有帮助。
训练前后，还可以效仿韩国美女金喜善的减肥方法：喝柠檬茶，帮助排除体内废物，减少毒素，巩固减肥效果。
将柠檬用热水泡一会儿，然后切片，泡在水里。如果味道不好，可以加点蜂蜜，晚上运动前和早上运动后喝。减肥的效果会事半功倍！
减肥动作分解
第1节：
采取跪姿，双手五指撑地，抬起臀部，腰部呈S形。不要弯曲脖子，抬起头，直视前方。保持十秒钟。
锻炼部位：有助于伸展腰椎、颈椎和腿部。
第2节：
双腿向前伸直，双手支撑地面，慢慢抬起右腿。确保上身保持挺直，眼睛直视前方。然后，右腿由上向右下压，脚掌由下向左转动。整个过程要缓慢，保持十秒以上。然后，换左腿。
锻炼部位：对肥胖的树干腿、腿型不好的胡萝卜腿、脂肪过多的膝盖有矫正作用。
第3节：
双臂自然下垂站立，左腿抬起，大腿与地面平行。整个过程要缓慢，保持十秒以上。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼小腹和腹部，对腿部的塑形效果也很明显。
第4节：
站立，双臂伸于身前，眼睛平视，脚尖向上抬起，尽量保持平衡，推腰，提臀，保持腰部和臀部呈S形。整个过程要缓慢，保持十秒以上。重复5次。
锻炼部位：小腿、后臀部的塑形效果明显。
第5节：
平躺在地上，弯曲双腿，伸直双臂，掌心向下，将上半身尽量抬高。整个过程要缓慢，保持十秒以上。重复5次。
锻炼部位：对于消除腹部救生圈，塑造强壮的腹部肌肉很有帮助。
