ROOM信息网 跑步使我们成为人
为了大面积狩猎和寻找食物，类人猿在200万年前就开始学习奔跑。在发展适合跑步的身体特征的过程中，人类逐渐失去了那些有利于爬树的特征。美国科学家认为，牺牲传统的在树上生存的能力，换取一些适合奔跑的特征，推动了现代人体的塑造过程。
与猿类相比，人类的腿更长、手臂更短、臀部更大，这些特征使得人类擅长奔跑。长腿可以迈出大步幅；短臂有助于跑步时保持身体平衡；而大的骨盆可以更好的缓解跑步时产生的震动。科学家甚至认为，如果自然选择不支持人类奔跑，我们可能看起来仍然很像猿类。那些跑几百米就气喘吁吁的人，难道辜负了人类与生俱来的跑步能力吗？
慢跑通常会使骨骼变得“年轻”
跑步可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量。持续有效的慢跑还可以消耗能量、减少脂肪。日本千叶大学医学院的专家发现，慢跑还可以让骨骼“更年轻”。
研究人员对两组受试者的骨骼变化进行了对比检查。他们是千叶县的41名年龄在30岁至80岁之间经常慢跑的人，以及86名平时不怎么运动的男性和女性。最后发现，慢跑者的椎骨、髋关节、腿骨、手臂关节的骨密度比不运动的人高出约40%。这个骨密度已经接近二十多岁的人了。对于男性来说，一周慢跑的距离越长，骨密度就越高。对于女性来说，骨密度的高低与慢跑历史的长短有直接关系。只有坚持慢跑的人才能达到与年轻人相当的骨密度。
如果心脏不好，晚上跑步
日本运动生理学家提出，清晨慢跑会给心脏带来很大的压力，因为心脏通常无法适应清晨完成运动。慢跑会刺激人体分泌大量激素，心率加快。
早上慢跑时，人的肾上腺素分泌量比下午或晚上高2至4倍。专家认为，早上慢跑可能会导致血栓，促进心力衰竭，而晚上慢跑则可能减少血栓倾向，预防心力衰竭。
错误的跑步姿势会对身体造成伤害
跑步虽然简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还可能对身体造成伤害。
跑步时，腿部动作要放松。当一腿向后推时，另一腿弯曲膝盖向前摆动，小腿自然放松。大腿向前摆动带动臀部向前、向上摆动。首先用脚后跟着地，然后快速过渡到用脚掌着地。跑步时不能整只脚着地，长此以往很容易导致胫骨骨膜炎。
此外，跑步时手臂自然摆动也很重要。正确的手臂摆动姿势可以保持身体平衡，协调步频。摆动手臂时，肩膀要放松，手臂弯曲成90度左右。双手握拳，自然摆动，向前摆动时稍向内，向后摆动时稍向外。
政治家和名人都喜欢跑步
有些人认为跑步是单调、机械的。众所周知，有人喜欢这项简单的运动。刚刚获得斯诺克世界锦标赛冠军的奥沙利文认为，斯诺克运动给他带来的精神疲劳远多于身体疲劳，但跑步才是最纯粹的放松。“我发现了跑步的乐趣，这成了我最大的快乐。”爱好。”
在洛杉矶比佛利山庄的“星光大道”上，每天早上或晚上都可以看到慢跑的帅哥美女，其中不乏许多好莱坞明星。他们的总统布什每周竞选四到五次。短裤、背心和iPod，总统的跑步装备与其他人没有什么不同。
