ROOM信息网 法国著名医生卡萨尼斯曾说过：“一个人的生命与他的动脉一样长”。也就是说，当动脉不断硬化、阻塞，最后心脑血管梗塞坏死时，就是生命的终结。面对心脏、大脑等身体各项功能的“集体衰退”，老年人如何才能避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“困扰”呢？那我们就特别关注一下几个危及生命的“危险时刻”“吧！
早上6点至10点：这是中风的高危时间。由于早晨醒来时体内水分缺乏，血液浓度和血液粘度增加。再加上脉搏和心率减慢，很容易形成血栓。北京三博脑科医院神经内科主任医师周卫东医生告诉《生命时报》记者，早上起床后，老年人应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻、过咸的食物。
一天中急性心肌梗塞事件最常见的时间是6点至10点之间。世界卫生组织还报告称，28%的心肌梗塞发生在这一时期。北京医院心血管内科主任医师李明洲医生表示，睡了一夜后早上起来，血压升高，耗氧量增加1.7-3倍，更容易患心脏病和中风。发生。老人要警惕的六大危险时刻
下午2-3点：午睡醒来后，是急性心肌梗死的高发时间。睡眠时血压最低。起床时，血管收缩，血压变化，耗氧量增加。中国首席健康教育专家洪兆光表示，对于老年人来说，起床前需要等待三分半钟。醒来后，躺半分钟，坐在床上等半分钟，再在床边坐半分钟。
沐浴后：浴缸的大小、室温、水温都会引起血压波动。如果浴缸小而深，水对心脏的压力就会更大，血压就会升高。最佳洗澡水温为42摄氏度。水太热容易引起脑出血。周卫东医生提醒，老年人洗澡后要注意保暖，防止冷空气刺激皮肤、收缩血管，导致血压升高。
饭后1-2小时：饮食会引起血压和血糖的波动。尤其是患有心血管疾病的老年人，血压比年轻人下降更多，导致血流减慢、血管瘀滞，诱发血栓形成。周卫东医生提醒，老年人饮食要适量，避免晚餐暴饮暴食，以免“患上”脑部疾病、心脏病等。
性生活：即使过了50岁，很多老年人仍然有性交，这是一件非常好的事情。但老年人应避免激烈、过长时间的性交，以免突发中风或猝死。
上厕所时：屏气排便时，腹壁肌肉和膈肌强烈收缩，使腹压、动脉血压和心肌耗氧量增加。血压突然升高可导致脑出血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛。心肌梗塞和严重心律失常，这两种情况都可能导致猝死。
