ROOM信息网 76岁的陈大爷今年去医院看病时，向医生抱怨晚上10点就睡觉，但就是睡不着。脑海中不由自主的浮现出各种各样的画面，有的甚至是几十年前的人。媾和。
经过仔细询问，医生发现陈叔叔睡觉时有一个非常不好的习惯，就是睡觉时把胳膊放在头下，膝盖弯曲。
老年人睡觉时不宜抱头或将手臂枕在头下，也不宜交叉或弯曲下肢，因为这样会使全身肌肉紧张，气血运行不畅，呼吸困难，甚至在入睡后也难以入睡。他的梦想也很多，而且很容易醒来。
为此，医生建议老年人睡觉时应采用“弓卧”的睡姿，尤其是左侧睡。因为这样有助于身体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中的食物推向十二指肠，避免压迫心脏。不过，也要注意自然转换姿势。如果左侧卧时间过长，可以调整为仰卧。
一些患有慢性病的老年人习惯每天睡前服药。由于有些人服用大量药物，因此需要分几次服用。因此，老年人需要喝大量的水才能服药。半夜，他们很容易因为迫切需要小便而从熟睡中惊醒。
为此，医生建议，老年人由于肾气虚，如果没有心脑血管疾病，睡前最好不要喝水。如果确实需要服药，应该尽量尽早服药，比如饭后服药。另外，睡前应排完小便，避免膀胱充盈，增加排便次数。
