ROOM信息网 给自己找点乐趣，比如下棋、钓鱼、打牌等。不仅自己会开心，家人、同事看到你开心也会感觉很好。而如果你整天板着脸，胡思乱想，不但不能为“金元宝”操心，反而会让自己心情灰暗、郁闷，全家人都会心情郁闷、郁闷。惊慌失措。那为什么还要麻烦呢？
年纪越大，走路越频繁，越应该多运动，比如饭后走一百步，或者每天晚上散步一小时。不仅腿脚会变得更加灵活，轻微的出汗也会让人感觉更加舒服。
退休后，最怕什么都不做。坐在家里对这个或那个都不好。看到别人看着我，左看看，右看看，总是很不舒服。退休后，可以读书写字，帮老婆孩子做家务，或者找一些自己能做的工作，这样才能安心，找到幸福。所谓“闲慌”，就是无所事事，心里不高兴。
定期喝水。此水不是人参汤，也不是滋补饮料。最好喝开水或泡一些绿茶。从生理角度来看，经常喝水稀释了体内的血液浓度，促进毒素的排泄和细胞组织的新陈代谢，当然可以起到有益的保健作用。
我通常每天早上都会排便。排便后，感觉轻松、轻松。从医学角度来看，老年人每天定时排便，有助于排出体内废物，保护自己免受毒素侵害，具有保健作用。
