老年人消化道疾病(老年人消化道的老化表现)

注意饮食卫生：平时一定要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前和上厕所后要洗手。吃饭时最好使用单独的餐具或公用筷子。

(2)细嚼慢咽：老年人牙齿不好，咀嚼能力差，胃肠消化能力下降。应仔细、缓慢地咀嚼，以减轻胃肠道的负担。

(3)少吃煎炸食品：由于这些食物难以消化，吃多了自然会增加胃肠道的负担，甚至引起消化不良。

少吃生冷、刺激性食物：生冷、刺激性食物对胃肠粘膜有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或加重已有的消化道疾病。尽量少吃。

(5)少吃烟熏、烧烤和腌制食物：这些食物含有较多的盐分和一些可能致癌的物质，因此不宜大量或经常食用。

(6)少饮酒、戒烟：吸烟、饮酒会损伤消化道粘膜，降低消化能力，对健康极为不利。

常吃蔬菜和粗粮：经常吃富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，预防便秘，有利于维持肠胃健康，减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：脂肪、蛋白质吃得过多，就容易出现消化不良。

(9)进餐要定时、定时、定量：每餐要定时、定量，可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌，有利于食物的消化和吸收。