ROOM信息网 慈禧太后，姓叶赫那拉氏，号兰儿。她的丈夫27岁去世，唯一的儿子41岁去世，她对外受洋人欺负，对内受叛军威胁。她还要对付和对抗“不听话”的侄子和他的“皇党”。这确实是一件大事。种种烦恼无休无止！然而，尽管她已年过花甲，却依然“神韵如故，面容矜持，肌肤如玉，碧发完好”。她活到74岁，“幕后听政”40多年！
1.膳食补充剂和药物补充剂
慈禧深知自己的处境艰难，生怕自己不堪重负，所以非常重视食补。山珍海味几乎没有她没尝过的。而且，每次吃饭都有专门的“观桌”，增加食欲。另外，她听说自己经常吞服少量人参，容易吸收，效果持久。能补气血、轻身益寿，而且无副作用，所以她每天吞服3克左右。同时，她也接受了康熙皇帝因暴饮暴食而病倒的教训，所以无论她多么喜欢吃的东西，都永远不敢多吃。相反，她听说玉米粥、茯苓饼有益健康，就对它们产生了兴趣，百吃不厌。在承德避暑山庄期间，我也很喜欢吃野兔肉。因为她在逃离混乱的时候，狼吞虎咽地吃着民间的包子。从此，她对馒头产生了浓厚的兴趣，但后来吃的是小米面，和一开始吃的很不一样。慈禧还命人每天从京郊玉泉山运来矿泉水，供自己随时饮用。
在《慈禧医方选议》中，还可以看出紫溪平时服用一些“益寿膏”、“菊花延龄膏”、“福源益阴膏”、“十全大补丸”、“长春益寿丹”等18种长寿补品。这些方剂所用药物有60余种。主要成分为当归、白芍、茯苓、砂仁、白术、香附等，此类药物大多性味甘温，益肝脾。
慈禧还常吃“雪梨膏”、“耳东膏”、“五味子膏”。其中，雪梨膏的配制和食用方法如下：取20个雪梨，去核，榨汁，与蜂蜜混合，收膏。每日两次，每次服20毫升；方剂及功效为：清肺热、润肺燥，主治干咳、久咳。失音，气短，痰中带血，能生津降火。二冬膏是以芦笋和麦冬为原料制成的。制法为：取各250克，加水煎煮，去渣；加贝母粉60克，炼蜜，收膏；用量为每日3次，每次10毫升。由于芦笋性味甘、苦、寒，入肺、肾经，能补肺。补肾，清热化痰；麦冬性味甘、微苦、微寒，润肺清心、养胃生津，故两药相配。适用于肺肾阴虚内热、肺胃阴损所致的乏力、咳嗽、咯血。对潮热等有明显疗效。五味子膏，取五味子250克，水洗后浸泡半日，煮至捣烂，滤去残渣。将其浓缩，加适量蜂蜜，将糊状物装入瓶中保存。每日服23次，每次20毫升。由于五味子性味酸、甘、温，入肺、肾经。能敛肺滋阴，生津止汗，大有裨益。肾涩精。
事实证明，慈禧的食补、药补对她的祛病健身起到了很大的作用。
2、书法、看戏
纵观历代大书法家的年表，我们可以发现一个共同的规律：他们大多都是长寿之人。比如颜真卿76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，赵孟68岁。现代书法家也很长寿。比如刘海粟活了86岁，苏菊仙也活了100多岁。
为什么写字可以让人长寿7这是因为练字时首先要头正，肩平，胸开背挺，脚平放在地上。然后抬肘垂腕，以笔触泼墨。这个姿势类似于气功治疗所需的姿势，也类似于太极拳的发力方法。它们有软的，也有硬的，有松的，也有紧的。练完书法，就像练完一套太极拳一样，自然会起到健身的作用。同时，练书法时必须精神集中，排除杂念，这与气功疗法或太极拳的要求不谋而合。因而可以改善大脑皮层的自主神经系统功能，从而提高大脑思维的敏捷性，有效治疗各种神经系统疾病。另外，练习书法也是一种美好的享受。它可以调节人的神经，抒发人的情绪，从而消除忧愁，治疗抑郁症，达到宁神养心的目的。
慈禧是一位书法爱好者。光绪中期以后，开始学习画花卉。至今，人们仍能在颐和园仁寿殿的左右壁上看到她所写的高一尺、宽近五尺的大竖幅“寿”字；2001年11月24日，《北京日报》第三版还再现了她60岁时送给两广海军上将郑绍金的手写汉字“长寿”。客观地说，她能写出这样的字，确实是她功力的体现。而“冰三尺不一日结”，足见她苦练书法多年。
慈禧还喜欢看京剧。颐和园仁寿殿以北，有一组戏楼建筑，即德和园和颐和园。这里是慈禧看戏的地方。戏楼为三层重檐，高达21米，雕梁画栋，十分豪华。三层戏台之间有水井连通天地，底层有水井、水池，可布设水景，表演各种奇特剧目。据说慈禧精通戏曲经典，文笔很好。她亲自修改了100多首京剧唱段。当时，宫中太监多达5000人。他们见到这个“老佛爷”已经很不容易了，想要得到她的赏识更是难上加难。而如果他们会唱京剧，就有机会接触到慈禧。如果你唱得好，表演得好，也许有一天你会出名。慈禧最宠爱的“小德张”张兰德凭借出色的演技，从一个默默无闻的小太监，晋升为平部戏班的总推手，后来又升为总太监。
慈禧继续通过练习书法、观看京剧来调养自己的身心，这自然对她的健康大有裨益。
3、运动和按摩
慈禧坚信吕不韦首先提出的“流水不腐，门铰不成虫”的保健格言，时刻注重身体锻炼。她的主要锻炼方法是八段锦，每天早上起床后都要练习八段锦。其次就是按摩，这也是她每天必不可少的活动。
所谓八段锦，是古人创造的一种健身术。它以站立姿势或膝盖弯曲成马步进行练习。主要涉及上肢的运动，以及躯干和头颈部的运动。它是一项综合性、全身性的运动，可以起到全面健身的作用。
每当慈禧感到疲倦时，她就特别喜欢按摩。太监李莲英恰好是按摩高手，所以慈禧的按摩既方便又舒服。
从中医角度来看，按摩可以通气血、舒筋活络、祛瘀化瘀。促进血液循环顺畅，调节人体肌肉能量，提高新陈代谢，有益于健康长寿。
此外，慈禧还喜欢散步、种植花草、游艇航行、下棋、打扮成观世音菩萨、命人拍照等，这些都是娱乐活动，也有利于她的健身。此外，她还特别注重美容和头发护理。她每天晚上睡觉前用蛋清敷脸，早上起床后用美白雪面膜，梳头前后抹上特殊的香味。结果，她的脸上皱纹少了，白皙了，头发也没有白了。不坠落。
