ROOM信息网 那么，我们应该如何了解自己的体型并及时调整呢？这里向您介绍三类体型以及您应该采取的应对措施。
一种是梨形身材
具有这一特点的女性主要体现在肩窄、胸小、腰细，臀部、腹部和大腿周围脂肪堆积，影响形象美观。如果这个时候仅仅通过节食来减肥，并不会改变你的体型，反而会让你变瘦。这时，正确的补救措施是及时加强胸肌的力量训练和腰腹部肌肉的训练。如果你坚持锻炼，你的体形将会得到明显的改善。
第二个是苹果型身材
具有这种集中趋势的肥胖体型是明显超重的。圆头、短脖子、脂肪集中在上腹部和腰部、细腿，让人感觉不优雅。但不要太不耐烦。应选择耐力性有氧运动，并辅以一定强度的腰部训练。背、腹肌训练和科学调理，合理饮食控制，重点加强锻炼。
第三种是香蕉型
这种体型的女性体重偏轻，身材修长，尤其是胸部、弓背、挺腹等，缺乏女性应有的曲线美。专家给出的建议是，有针对性地加强相对较小运动量和强度的体能舞蹈训练，并增加富含蛋白质的饮食。如果坚持不懈地练习，你的身材一定会变得高大匀称。
其实，评价一个女人的身材，不仅要以身高、体重为标准，还要以一种曲线美为标准。“瘦”但不“性感”并不被认为是美丽的。对于那些身材丰满的女性来说，只要拥有曲线美的身材，及时调整身材三围的比例也是有吸引力的。因此，无论你是先天遗传还是后天畸变，只要你致力于现实的锻炼和合理的饮食，你仍然会达到你理想的身材。没有科学依据和强有力的身体支撑，盲目减肥只能是徒劳。
