ROOM信息网 近85%的城市居民容易生气，其中93%是女性，近80%是男性。春季易发“四火”：心火、肝火、胃火、虚火。
“心火”是由压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的：忧虑过多、工作压力大、焦虑等都会导致失眠、口腔溃疡、心烦意乱、情绪不安等。
肝肾失调会引起“肝火”：体内阵阵热气，容易疲劳，脾气暴躁，经常发怒。女性容易出现尿频、尿路感染等情况。
代谢紊乱易引发“胃火”：过节期间吃得太多，营养过剩，辣、油炸、大鱼大肉一锅端，容易导致便秘、口臭、脸上长痘、眼角溃烂嘴里的。
昼夜颠倒、过度疲劳和病毒感染是“虚火”的主要来源：这些人容易感冒、喉咙痛、容易疲劳、入睡后颈部出汗。
生气意味着体内有“毒素”。
体内不断积累的有害产物可以是外源性的，也可以是内源性的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、促进生物生长的激素；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、霉菌霉素等。中医称之为邪毒。
内源性毒素是代谢产生的毒素。新陈代谢越强，内热越高，尿液颜色越深，尿液中代谢废物也越多。大便越粘、越黑、越臭，排出的毒素就越多。这些毒素总是在体内积聚并停滞。体内毒素积累的过程就是衰老。毒素越多，我们衰老的速度就越快。
要减少毒物的产生和积累，最好的办法就是及时解毒，帮助灭火。
中医认为排毒有四个途径：规律排便。排便不仅要通畅，而且要及时。如果大便颜色深、气味重或有毒，一天可能会发生多次。
及时排尿。注意尿液颜色的变化，这可以表明体内毒素的排除情况。
皮肤按摩。适度活动后，应经常按摩皮肤及脸部、足部、耳朵、头部、面部等，以帮助排毒。
深吸一口气。少吸气，多呼气。还可以多练习自我喷嚏法，更有利于吹出浊气，排出毒气。
“闭嘴，慢慢活”可以扑灭大火
现代人经常生气，这与快节奏的生活方式有关。随着毒素积累，小“火灾”可能隐藏重大健康问题。因此，及时灭火至关重要。灭火有“两招”。一是闭嘴；另一个是慢慢地生活。
爱护口腔，即尽量避免接触有害物质；控制动物肉类的摄入量；多吃无毒、低毒或无毒的食物，如新鲜蔬菜和水果；多喝水，及时稀释毒物，以利排泄；少去餐馆，一日三餐，一顿专门吃粥；患有咽痛、慢性咽炎的人说话要小声，经常含着橄榄。
慢生活就是适当放慢代谢节律，及时排毒。一方面，要控制好自己，不要盲目施压，保持紧张与放松之间的平衡和张力。新陈代谢减慢，物质消耗减少，内火不会太旺盛，废物产生也会减少。
经常活动四肢，做一些经络按摩、足底按摩等，加强气血循环，有利于将体内的毒素及时输送到肝脏和肾脏，顺利排除。雾霾天应减少外出，避免前往人员密集的公共场所，避免空气污染。
