ROOM信息网 有关专家指出，冬季气温高时要特别注意预防呼吸道疾病。
第一步：通风解放军302医院感染科主任赵敏指出，冬季到来时，室内污染比室外高几倍甚至十几倍。这是因为冬天很多人喜欢呆在室内，而室内往往得不到足够的氧气和光线，所以各种病毒和病菌很容易滋生和繁殖。建议每天开窗通风不少于两次，每次不少于15分钟。但由于室外空气较冷，每次换气时间不宜过长，最多30分钟。使用煤炉取暖和燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。另外，在室内放置一台小型高效的负离子发生器也是保持空气流通、清新的好方法。还可以定期用食醋熏蒸、臭氧紫外线灯、或点香等方式对室内空气进行消毒。
第二招：注意加湿。空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。根据国家室内空气质量标准：冬季室内空气湿度标准为30%至60%。冬季空气干燥，湿度低，导致病菌生长和传播。再加上使用暖气和空调，室内环境的湿度往往较低。建议采取一些有效措施，比如多喝开水；室内生火或取暖时，可在炉子上烧开一壶水，使水分蒸发。在室内晾干一些湿衣服、毛巾等；地上洒水，放盆。如果室内有水，可使用空气加湿器或负氧离子发生器，增加空气中的含水量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或缓解其症状。症状。另外，室内温度不宜过高或过低。建议保存在16-24。
第三招：加强锻炼。专家提醒，冬季避免或减少呼吸道疾病的根本方法是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。建议锻炼的方式有多种，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并且一定要遵循“因人而异、循序渐进、量力而行”的原则，并坚持下去”。同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减轻心理压力，提高机体抵抗疾病的能力。还要注意饮食均衡，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化、富含维生素的水果和蔬菜。
第四招：少去公共场所。由于冬季天气寒冷，门窗紧闭，人们在室内呆的时间较多，导致室内二氧化碳浓度比夏季更高。尤其是在一些大型商场等公共场所，由于人流密度过大，二氧化碳浓度会大量积累。建议尽量少去“高风险场所”和人员密集的公共场所，必须前往时最好佩戴口罩；注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣服、勤晒衣服和被褥、饭前洗手等良好的个人卫生习惯。便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、擦鼻涕后立即用流水和肥皂洗手；经常清洗上呼吸道，减少呼吸道内细菌和病毒的滞留。如果身边有流感患者，应及时采取消毒、隔离等措施。
秘诀五：养盆绿植，轻松健康过冬。我们还可以使用绿色植物来帮助净化空气。一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。建议根据自己的需要选择适合自己植物的盆。常春藤、铁树等能吸收苯和有机物；山茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐菖蒲等，能通过其叶子吸收有害气体；吊兰、芦荟、虎尾兰等可以吸收甲醛等有害气体。消除和防止室内空气污染的物质。研究表明，在24小时光照条件下，芦荟可消除1立方米空气中90%的甲醛。
