ROOM信息网 我们周围的哪些事物是威胁我们健康的强大健康杀手？近日，英国《每日邮报》列出了一份不太受欢迎的健康杀手“黑名单”：其中，在人们日常消费的物质中，香烟位居榜首，只需3秒即可造成健康危害。
香烟
3秒。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·韦斯特教授表示，香烟只需要几秒钟就到达肺部，增加心脏负荷，导致血压升高。吸烟还会引起呼吸道刺激和炎症，引起咳嗽。当你吸一口烟时，尼古丁会在7秒内到达大脑，释放欣快激素多巴胺。几分钟后，血液中的一氧化碳浓度就会上升，血氧浓度需要六个小时才能恢复正常。香烟中一氧化碳是一种无色无味的致命气体，其浓度比工厂安全标准高出600倍。吸烟后15分钟内就会发生遗传损伤。吸烟15至30分钟后，致癌物多环芳烃(PAH)的水平会上升。
糖
2分钟。英国饮食协会的乌苏拉·阿伦斯博士指出，糖一进入口腔就开始危害健康。细菌感染的风险显着增加，并且糖可以转化为酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质。吃糖后1小时口腔才能恢复正常感觉。如果继续吃糖，口腔会长期处于高酸环境，更容易导致龋齿。另外，糖会迅速升高血糖水平，这对于2型糖尿病患者来说是大忌。吃糖一小时后，血糖再次下降，导致烦躁、疲劳和饥饿。
酒精
6分钟。德国研究人员发现，饮酒后六分钟酒精会导致大脑损伤。发表在UK《脑血流与代谢杂志》上的研究结果表明，当体内酒精含量升高时，大脑中的保护物质水平就会下降。适量饮酒造成的大脑损伤是可逆的，但大量饮酒会对大脑造成永久性损伤。
盐
30分钟。《美国临床营养学杂志》杂志上发表的一项新研究发现，吃太多盐后30分钟，血管会硬化，血液输送能力会降低。英国伦敦沃尔夫森预防医学研究所心血管医学顾问格雷厄姆·麦格雷戈教授表示，吃太多盐会使体内液体增加2升，从而增加心脏和心血管系统的压力。吃太多盐也会导致高血压。
咖啡因
30分钟。喝一杯咖啡三十分钟后，咖啡因会导致皮肤和其他人体器官的血液供应减慢，并导致神经细胞释放肾上腺素，进而导致心率加快、血压升高，和肌肉血流量增加。
